gary wang 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 04:04:17 | 05:47/km | 第15馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:04:17
總名次	125 / 588
分組名次	53 / 197
平均速度	05:47/km

官方證書

gary wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'45")

00:56'56" (+01'11")

10 km

(00:56'56")

00:28'34" (+00'57")

15 km

(01:25'04")

00:28'08" (+00'31")

00:55'45"

20 km

(01:52'41")

00:27'37"

25 km

(02:21'06")

00:28'25" (+00'48")

00:56'53" (+01'08")

30 km

(02:49'34")

00:28'28" (+00'51")

35 km

(03:20'30")

00:30'56" (+03'19")

01:02'04" (+06'19")

40 km

(03:51'38")

00:31'08" (+03'31")

Finish

(04:04:17)

日期: 2018-01-28 06:30 - 地點: 龍井 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'16")

05'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'03")

05'47" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'31")

05'27" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'21")

05'50" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

1月累積里程 : 170.83 km

母子鱷魚ㄚ拖1代41 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QInggeng, Mico 和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

曹宜圃恭喜完賽

2018-01-29 19:00 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2018-01-29 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	05'47"	00:17'03"
4	05'28"	00:22'31"
5	05'51"	00:28'22"
6	05'33"	00:33'55"
7	05'43"	00:39'38"
8	05'48"	00:45'26"
9	05'39"	00:51'05"
10	05'51"	00:56'56"
11	05'37"	01:02'33"
12	05'36"	01:08'09"
13	06'07"	01:14'16"
14	05'24"	01:19'40"
15	05'24"	01:25'04"
16	05'39"	01:30'43"
17	05'28"	01:36'11"
18	05'21"	01:41'32"
19	05'52"	01:47'24"
20	05'17"	01:52'41"
21	05'19"	01:58'00"
22	06'26"	02:04'26"
23	05'19"	02:09'45"
24	05'26"	02:15'11"
25	05'55"	02:21'06"
26	05'28"	02:26'34"
27	05'52"	02:32'26"
28	05'23"	02:37'49"
29	05'38"	02:43'27"
30	06'07"	02:49'34"
31	05'38"	02:55'12"
32	05'50"	03:01'02"
33	06'30"	03:07'32"
34	06'09"	03:13'41"
35	06'49"	03:20'30"
36	06'02"	03:26'32"
37	05'59"	03:32'31"
38	06'36"	03:39'07"
39	06'21"	03:45'28"
40	06'10"	03:51'38"
41	06'23"	03:58'01"
42	05'50"	04:03'51"
42.1	05'17"	04:04'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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