楊廣隆 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊廣隆桃園
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全馬 | 04:35:24 | 06:31/km | 第3馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:35:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'57")

01:00'32" (+03'53")

10 km

(01:00'32")

00:31'12" (+03'49")

15 km

(01:27'55")

00:27'23"

00:56'39"

20 km

(01:57'11")

00:29'16" (+01'53")

25 km

(02:26'57")

00:29'46" (+02'23")

01:03'08" (+06'29")

30 km

(03:00'19")

00:33'22" (+05'59")

35 km

(03:35'55")

00:35'36" (+08'13")

01:10'28" (+13'49")

40 km

(04:10'47")

00:34'52" (+07'29")

Finish

(04:35:24)

日期: 2018-01-28 06:31 - 總爬升: 227 m - 地點: 龍井馬拉松 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'54")

999 / 999

2

05'54"

(12'03")

05'43" (+00'28")

1029 / 2028

3

05'47"

(17'50")

05'43" (+00'28")

1009 / 3038

4

05'24"

(23'14")

05'22" (+00'07")

1005 / 4044

5

06'20"

(29'34")

06'21" (+01'06")

996 / 5040

展開計圈分析

桃園

楊廣隆

·

跑旅之龍井

賽前宣言: 繼續跑

賽後評分: 賽道美
給 4 星

1月累積里程 : 321.41 km

阿拖阿拖累積 : 13989.5 km

Android - Sony F5121 上傳 | 6 years ago

陳仁祥, Jordan Cheng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'47"	00:11'58"
3	05'40"	00:17'38"
4	05'24"	00:23'02"
5	06'18"	00:29'20"
6	05'36"	00:34'56"
7	05'25"	00:40'21"
8	08'55"	00:49'16"
9	05'21"	00:54'37"
10	05'55"	01:00'32"
11	05'17"	01:05'49"
12	05'22"	01:11'11"
13	05'53"	01:17'04"
14	05'33"	01:22'37"
15	05'18"	01:27'55"
16	05'58"	01:33'53"
17	05'36"	01:39'29"
18	05'23"	01:44'52"
19	06'35"	01:51'27"
20	05'44"	01:57'11"
21	05'34"	02:02'45"
22	06'21"	02:09'06"
23	05'38"	02:14'44"
24	05'41"	02:20'25"
25	06'32"	02:26'57"
26	06'06"	02:33'03"
27	07'00"	02:40'03"
28	06'09"	02:46'12"
29	06'16"	02:52'28"
30	07'51"	03:00'19"
31	06'49"	03:07'08"
32	06'45"	03:13'53"
33	08'10"	03:22'03"
34	06'38"	03:28'41"
35	07'14"	03:35'55"
36	06'36"	03:42'31"
37	07'18"	03:49'49"
38	06'43"	03:56'32"
39	07'19"	04:03'51"
40	06'56"	04:10'47"
41	06'39"	04:17'26"
42	06'05"	04:23'31"
42.2	56'35"	04:35'24"

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