11.0 km | 00:56:45 | 05:09/km日期: 2014-01-08 06:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal
張叔叔名言:馬拉松選手要有點被虐狂 而且是自己虐待自己
哈哈 真的耶 還要有種強迫症
好像有比昨天好一滴滴...至少保住第一個10分鐘了
暖身
6 to 12.5 10:00
13 09:00
13.5 01:00
Break
13.2 05:00
Break
13.2 04:00
Break
14 01:30
有氧+緩和
8~10 04:00
12 05:00
Break
12 10:00
Break
10 06:00
1月累積里程 :
285.04 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 :
659.6 km