viviliu 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

viviliu 新北市
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10.0 km | 00:59:05 | 05:54/km

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	00:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2018-01-28 06:28 - 總爬升: 280 m - 地點: 總統府到大佳河濱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'53")

05'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'22")

05'28" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'13")

05'51" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'32"

(28'45")

06'32" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 視障陪跑

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'34"	00:10'53"
3	05'29"	00:16'22"
4	05'51"	00:22'13"
5	06'32"	00:28'45"
6	05'40"	00:34'25"
7	05'56"	00:40'21"
8	06'55"	00:47'16"
9	06'34"	00:53'50"
10.0	05'25"	00:59'15"

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成績 : 01:07:05

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