林志隆 2018/01/28 訓練日誌

林志隆彰化
ID 245130

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林志隆

恭喜破PB

全馬 | 03:53:53 | 05:32/km | 第3馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:53:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07"

00:52'58"

10 km

(00:52'58")

00:26'51" (+00'44")

15 km

(01:20'16")

00:27'18" (+01'11")

00:54'32" (+01'34")

20 km

(01:47'30")

00:27'14" (+01'07")

25 km

(02:15'14")

00:27'44" (+01'37")

00:56'03" (+03'05")

30 km

(02:43'33")

00:28'19" (+02'12")

35 km

(03:12'35")

00:29'02" (+02'55")

00:58'38" (+05'40")

40 km

(03:42'11")

00:29'36" (+03'29")

Finish

(03:53:53)

日期: 2018-01-28 06:30 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

05'10"

(10'17")

05'10" (+00'04")

1000 / 2000

05'17"

(15'34")

05'17" (+00'11")

1000 / 3000

05'19"

(20'54")

05'19" (+00'13")

1000 / 4000

05'12"

(26'06")

05'12" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林志隆

留言

彰化

林志隆

留言

終於sub4 ~YA!

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 天氣涼爽交管ok
給 5 星

1月累積里程 : 274.74 km

亞瑟士虎走累積 : 178.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Chiu, 趁咖未麻快照和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'10"	00:10'17"
3	05'18"	00:15'35"
4	05'20"	00:20'55"
5	05'12"	00:26'07"
6	05'15"	00:31'22"
7	05'22"	00:36'44"
8	05'20"	00:42'04"
9	05'24"	00:47'28"
10	05'30"	00:52'58"
11	05'29"	00:58'27"
12	05'23"	01:03'50"
13	05'47"	01:09'37"
14	05'18"	01:14'55"
15	05'21"	01:20'16"
16	05'31"	01:25'47"
17	05'36"	01:31'23"
18	05'21"	01:36'44"
19	05'25"	01:42'09"
20	05'21"	01:47'30"
21	05'31"	01:53'01"
22	05'35"	01:58'36"
23	05'23"	02:03'59"
24	05'35"	02:09'34"
25	05'40"	02:15'14"
26	05'38"	02:20'52"
27	05'42"	02:26'34"
28	05'34"	02:32'08"
29	05'44"	02:37'52"
30	05'41"	02:43'33"
31	05'36"	02:49'09"
32	05'44"	02:54'53"
33	05'56"	03:00'49"
34	05'53"	03:06'42"
35	05'53"	03:12'35"
36	05'48"	03:18'23"
37	05'50"	03:24'13"
38	05'59"	03:30'12"
39	05'59"	03:36'11"
40	06'00"	03:42'11"
41	05'54"	03:48'05"
42	05'22"	03:53'27"
42.1	04'55"	03:53'53"