呂學智 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂學智台中
ID 251543

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:27:44 | 06:20/km | 第30馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:27:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+02'31")

00:58'53" (+01'54")

10 km

(00:58'53")

00:28'20" (+00'18")

15 km

(01:26'55")

00:28'02"

00:56'59"

20 km

(01:55'52")

00:28'57" (+00'55")

25 km

(02:27'20")

00:31'28" (+03'26")

01:05'21" (+08'22")

30 km

(03:01'13")

00:33'53" (+05'51")

35 km

(03:38'05")

00:36'52" (+08'50")

01:13'19" (+16'20")

40 km

(04:14'32")

00:36'27" (+08'25")

Finish

(04:27:44)

日期: 2018-01-28 06:30 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 第2次參加，希望輕鬆玩賽。

賽後評分: 啤酒好甜，我只能喝6杯而已，嘻嘻。
給 5 星

1月累積里程 : 105.00 km

Mizuno Wave Catalyst 2 累積 : 501.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'01"	00:13'09"
3	06'19"	00:19'28"
4	05'33"	00:25'01"
5	05'32"	00:30'33"
6	05'36"	00:36'09"
7	05'25"	00:41'34"
8	06'03"	00:47'37"
9	05'30"	00:53'07"
10	05'46"	00:58'53"
11	05'30"	01:04'23"
12	05'28"	01:09'51"
13	05'44"	01:15'35"
14	05'50"	01:21'25"
15	05'30"	01:26'55"
16	05'55"	01:32'50"
17	05'43"	01:38'33"
18	05'29"	01:44'02"
19	06'14"	01:50'16"
20	05'36"	01:55'52"
21	05'40"	02:01'32"
22	06'35"	02:08'07"
23	05'52"	02:13'59"
24	06'11"	02:20'10"
25	07'10"	02:27'20"
26	06'21"	02:33'41"
27	07'14"	02:40'55"
28	06'21"	02:47'16"
29	06'45"	02:54'01"
30	07'12"	03:01'13"
31	06'36"	03:07'49"
32	06'47"	03:14'36"
33	08'19"	03:22'55"
34	07'23"	03:30'18"
35	07'47"	03:38'05"
36	06'58"	03:45'03"
37	06'56"	03:51'59"
38	07'12"	03:59'11"
39	07'51"	04:07'02"
40	07'30"	04:14'32"
41	07'23"	04:21'55"
42	05'55"	04:27'50"
42.2	05'35"	04:28'50"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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