彥彥 2018/01/28 訓練日誌

彥彥台北市
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彥彥

半馬 | 01:37:49 | 04:38/km | 第13半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:37:49
總名次	259 / 9494
分組名次	12 / 829
平均速度	04:38/km

官方證書

彥彥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'10")

00:23'10" (+00'45")

00:46'42" (+01'06")

10 km

(00:46'42")

00:23'32" (+01'07")

15 km

(01:09'53")

00:23'11" (+00'46")

00:45'36"

20 km

(01:32'18")

00:22'25"

Finish

(01:37:49)

日期: 2018-01-28 06:15 - 地點: 總統府至大佳 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'37")

1000 / 1000

04'31"

(09'25")

04'31" (+00'14")

1000 / 2000

04'27"

(13'52")

04'27" (+00'10")

1000 / 3000

04'42"

(18'35")

04'42" (+00'25")

1000 / 4000

04'34"

(23'10")

04'34" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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https://www.relive.cc/view/g17402163705

賽前宣言: 體驗環東的路線

賽後評分: 報錯起跑時間
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.91 km

Saucony A5 累積 : 1041.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

聖光, Stella Chuang 和其他 9 人說推

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Stella Chuang 恭喜高速完賽喔

2018-01-31 19:24 ·

1 個人推

彥彥謝謝妳,妳初馬就SUB4好強!!

2018-02-01 15:48 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'31"	00:09'25"
3	04'27"	00:13'52"
4	04'43"	00:18'35"
5	04'35"	00:23'10"
6	04'46"	00:27'56"
7	04'40"	00:32'36"
8	04'48"	00:37'24"
9	04'38"	00:42'02"
10	04'40"	00:46'42"
11	04'47"	00:51'29"
12	04'36"	00:56'05"
13	04'46"	01:00'51"
14	04'27"	01:05'18"
15	04'35"	01:09'53"
16	04'46"	01:14'39"
17	04'27"	01:19'06"
18	04'30"	01:23'36"
19	04'18"	01:27'54"
20	04'24"	01:32'18"
21	04'23"	01:36'41"
21.3	04'03"	01:37'51"