半馬 | 01:28:28 | 04:11/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-28 |
| 成績 | 01:28:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:11/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'45" | 00:41'45" |
| 00:21'00" (+00'15") |
| 00:20'47" (+00'02") | 00:42'25" (+00'40") |
| 00:21'38" (+00'53") |
|
日期: 2018-01-28 06:30 - 地點: 龍井 - 天氣: 溼冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'13" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'13" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'09" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'07" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'07" (+00'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'08" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'13" (+00'12") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'18" (+00'17") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'18" (+00'17") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'26" (+00'25") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'21" (+00'20") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'01" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'31" | 81 / 21081 |
平路果然好跑多了，今天一起跑靠著感覺順順跑，不敢爆衝，不到一公里旁邊來了兩個139跑團，我心想這速度是破3配速，我就跟了，速度好穩，一路到十K都感覺跟的很不費力，於是整個集團越來越多人，來到約15K我以經有點撐不住了，這時來到全馬與半馬分流點，所有人往全馬去了，半馬只有我和林義雄，而這時我也跟不上叫練的速度了，只好自己努力後面這幾K了，速度不要掉太多就好，雖然腳步很重，又遇上坡，心想有機會破90分，真的是在累也要撐回終點，88.28完賽，太驚訝了，最開心的不是分5上凸台，而是能夠破90大關，真的很幸運遇到兩位神人高手林聖翔和林義雄叫練，讓我配速穩穩穩，破PB破90，很開心跑這場又認識了新朋友，也和前輩跑友洋蔥哥在次相見，跑馬最開心事不過就是這樣了。
#破PB也破大水泡，現在腳底好痛⋯
賽前宣言: 破pb
賽後評分: 主辦單位有用心
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'03" | 00:04'03" |
| 2 | 04'12" | 00:08'15" |
| 3 | 04'09" | 00:12'24" |
| 4 | 04'10" | 00:16'34" |
| 5 | 04'11" | 00:20'45" |
| 6 | 04'08" | 00:24'53" |
| 7 | 04'14" | 00:29'07" |
| 8 | 04'15" | 00:33'22" |
| 9 | 04'14" | 00:37'36" |
| 10 | 04'09" | 00:41'45" |
| 11 | 04'09" | 00:45'54" |
| 12 | 04'08" | 00:50'02" |
| 13 | 04'14" | 00:54'16" |
| 14 | 04'07" | 00:58'23" |
| 15 | 04'09" | 01:02'32" |
| 16 | 04'13" | 01:06'45" |
| 17 | 04'19" | 01:11'04" |
| 18 | 04'18" | 01:15'22" |
| 19 | 04'27" | 01:19'49" |
| 20 | 04'21" | 01:24'10" |
| 21 | 04'01" | 01:28'11" |
| 21.1 | 03'28" | 01:28'28" |
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