朱子建 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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全馬 | 06:20:25 | 09:00/km | 第32馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	06:20:25
總名次	715 / 911
分組名次	117 / 157
平均速度	09:00/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'33")

00:43'33" (+08'37")

01:31'59" (+17'54")

10 km

(01:31'59")

00:48'26" (+13'30")

15 km

(02:23'00")

00:51'01" (+16'05")

01:25'57" (+11'52")

20 km

(02:57'56")

00:34'56"

25 km

(03:41'30")

00:43'34" (+08'38")

01:34'46" (+20'41")

30 km

(04:32'42")

00:51'12" (+16'16")

35 km

(05:09'57")

00:37'15" (+02'19")

01:14'05"

40 km

(05:46'47")

00:36'50" (+01'54")

Finish

(06:20:25)

日期: 2018-01-28 06:21 - 總爬升: 1016 m - 地點: 嘉義梅山 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

與佳玫玩跑

賽前宣言: 傳說中的梅山36彎

賽後評分: 補給OK，景色優美，唯無全部封路人車爭道
給 4 星

1月累積里程 : 180.52 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 2133.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Johnson, 林尹雅和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

小賀嘿阿,我有看到你跟佳玫阿,大約是你們17K左右吧(不確定),不過等我回過神要喊你們的時候,我們已經錯身約10公尺了吧!!

2018-01-28 21:42 ·

1 個人推

朱子建哈可惜沒注意到

2018-01-28 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'04"	00:14'20"
3	07'35"	00:21'55"
4	12'57"	00:34'52"
5	08'41"	00:43'33"
6	08'27"	00:52'00"
7	09'26"	01:01'26"
8	09'06"	01:10'32"
9	09'51"	01:20'23"
10	11'36"	01:31'59"
11	10'08"	01:42'07"
12	10'55"	01:53'02"
13	11'16"	02:04'18"
14	11'35"	02:15'53"
15	07'07"	02:23'00"
16	06'07"	02:29'07"
17	06'28"	02:35'35"
18	06'33"	02:42'08"
19	07'20"	02:49'28"
20	08'28"	02:57'56"
21	07'37"	03:05'33"
22	11'07"	03:16'40"
23	08'15"	03:24'55"
24	07'38"	03:32'33"
25	08'57"	03:41'30"
26	08'23"	03:49'53"
27	08'25"	03:58'18"
28	10'09"	04:08'27"
29	11'13"	04:19'40"
30	13'02"	04:32'42"
31	07'54"	04:40'36"
32	07'34"	04:48'10"
33	06'05"	04:54'15"
34	05'58"	05:00'13"
35	09'44"	05:09'57"
36	05'58"	05:15'55"
37	06'44"	05:22'39"
38	06'54"	05:29'33"
39	05'42"	05:35'15"
40	11'32"	05:46'47"
41	14'09"	06:00'56"
42	07'13"	06:08'09"
43	06'52"	06:15'01"
43.8	09'01"	06:22'41"

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