7.1 km | 00:46:11 | 06:31/km日期: 2014-01-09 16:42 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨 - 卡路里: 452 Cal
Pace: 07'15" / 06'25" / 06'20" / 06'19" / 06'29" / 06'16" / 06'16" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'06" (+05'51") | 70 / 7070 |
Easy Run，跑起來小腿還是有點痠痛，慢慢跑個40分鐘，伸展完後感覺還可以，繼續休養。
1月累積里程 :
213.89 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
710.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'25" | 00:13'40" |
| 3 | 06'20" | 00:20'00" |
| 4 | 06'19" | 00:26'19" |
| 5 | 06'29" | 00:32'48" |
| 6 | 06'16" | 00:39'04" |
| 7 | 06'16" | 00:45'20" |
| 7.1 | 11'50" | 00:46'10" |
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