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邱昱倫
台北市
ID 362561
1 位追隨者
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邱昱倫
80.0 km
|
03:41:00
|
21.7 km/h
超級八挑戰系列～不厭五分
官方成績
日期
2017-07-09
成績
03:41:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:15'53")
00:15'53" (+07'35")
00:39'30" (+17'06")
10 km
(00:39'30")
00:23'37" (+15'19")
15 km
(00:58'34")
00:19'04" (+10'46")
00:27'51" (+05'27")
20 km
(01:07'21")
00:08'47" (+00'29")
25 km
(01:24'39")
00:17'18" (+09'00")
00:28'28" (+06'04")
30 km
(01:35'49")
00:11'10" (+02'52")
35 km
(01:49'26")
00:13'37" (+05'19")
00:24'12" (+01'48")
40 km
(02:00'01")
00:10'35" (+02'17")
45 km
(02:13'44")
00:13'43" (+05'25")
00:35'33" (+13'09")
50 km
(02:35'34")
00:21'50" (+13'32")
55 km
(03:06'52")
00:31'18" (+23'00")
01:06'13" (+43'49")
60 km
(03:41'47")
00:34'55" (+26'37")
65 km
(03:55'53")
00:14'06" (+05'48")
00:22'24"
70 km
(04:04'11")
00:08'18"
Finish
(03:41:00)
日期:
2017-07-09 06:33
-
總爬升:
1446 m
-
地點:
新北 瑞芳
-
天氣:
晴
-
平均心率:
153
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2664 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'21"
(02'21")
25.53 (-17.33)
1000 / 1000
2
02'10"
(04'31")
27.69 (-15.16)
1000 / 2000
3
02'05"
(06'36")
28.80 (-14.06)
1000 / 3000
4
03'52"
(10'28")
15.52 (-27.34)
1000 / 4000
5
05'11"
(15'39")
11.58 (-31.28)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'43"
(20'22")
12.72 (-30.14)
1000 / 6000
7
05'03"
(25'25")
11.88 (-30.98)
1000 / 7000
8
04'46"
(30'11")
12.59 (-30.27)
1000 / 8000
9
03'48"
(33'59")
15.79 (-27.07)
1000 / 9000
10
04'57"
(38'56")
12.12 (-30.74)
1000 / 10000
11
04'55"
(43'51")
12.20 (-30.65)
1000 / 11000
12
01'58"
(45'49")
30.51 (-12.35)
1000 / 12000
13
08'04"
(53'53")
7.44 (-35.42)
1000 / 13000
14
02'03"
(55'56")
29.27 (-13.59)
1000 / 14000
15
01'56"
(57'52")
31.03 (-11.82)
1000 / 15000
16
02'00"
(59'52")
30.00 (-12.86)
1000 / 16000
17
01'48"
(01:01'40")
33.33 (-9.52)
1000 / 17000
18
01'49"
(01:03'29")
33.03 (-9.83)
1000 / 18000
19
01'35"
(01:05'04")
37.89 (-4.96)
1000 / 19000
20
01'28"
(01:06'32")
40.91 (-1.95)
1000 / 20000
21
01'40"
(01:08'12")
36.00 (-6.86)
1000 / 21000
22
01'42"
(01:09'54")
35.29 (-7.56)
1000 / 22000
23
02'26"
(01:12'20")
24.66 (-18.20)
1000 / 23000
24
02'22"
(01:14'42")
25.35 (-17.51)
1000 / 24000
25
08'57"
(01:23'39")
6.70 (-36.15)
1000 / 25000
26
03'41"
(01:27'20")
16.29 (-26.57)
1000 / 26000
27
02'37"
(01:29'57")
22.93 (-19.93)
1000 / 27000
28
01'24"
(01:31'21")
42.86
1000 / 28000
29
01'25"
(01:32'46")
42.35 (-0.50)
1000 / 29000
30
01'51"
(01:34'37")
32.43 (-10.42)
1000 / 30000
31
02'30"
(01:37'07")
24.00 (-18.86)
1000 / 31000
32
03'20"
(01:40'27")
18.00 (-24.86)
1000 / 32000
33
04'13"
(01:44'40")
14.23 (-28.63)
1000 / 33000
34
01'52"
(01:46'32")
32.14 (-10.71)
1000 / 34000
35
01'37"
(01:48'09")
37.11 (-5.74)
1000 / 35000
36
01'34"
(01:49'43")
38.30 (-4.56)
1000 / 36000
37
01'44"
(01:51'27")
34.62 (-8.24)
1000 / 37000
38
02'32"
(01:53'59")
23.68 (-19.17)
1000 / 38000
39
02'10"
(01:56'09")
27.69 (-15.16)
1000 / 39000
40
02'07"
(01:58'16")
28.35 (-14.51)
1000 / 40000
41
02'01"
(02:00'17")
29.75 (-13.11)
1000 / 41000
42
02'18"
(02:02'35")
26.09 (-16.77)
1000 / 42000
43
02'04"
(02:04'39")
29.03 (-13.82)
1000 / 43000
44
02'53"
(02:07'32")
20.81 (-22.05)
1000 / 44000
45
04'08"
(02:11'40")
14.52 (-28.34)
1000 / 45000
46
04'55"
(02:16'35")
12.20 (-30.65)
1000 / 46000
47
04'16"
(02:20'51")
14.06 (-28.79)
1000 / 47000
48
02'31"
(02:23'22")
23.84 (-19.02)
1000 / 48000
49
01'40"
(02:25'02")
36.00 (-6.86)
1000 / 49000
50
06'29"
(02:31'31")
8.35 (-34.50)
901 / 49901
51
05'18"
(02:36'49")
11.32 (-31.54)
1000 / 50901
52
06'17"
(02:43'06")
9.55 (-33.31)
1000 / 51901
53
06'50"
(02:49'56")
8.78 (-34.08)
1000 / 52901
54
06'12"
(02:56'08")
9.68 (-33.18)
1000 / 53901
55
07'09"
(03:03'17")
8.39 (-34.47)
1000 / 54901
56
10'05"
(03:13'22")
5.95 (-36.91)
1000 / 55901
57
05'49"
(03:19'11")
10.32 (-32.54)
1000 / 56901
58
06'07"
(03:25'18")
9.81 (-33.05)
1000 / 57901
59
05'44"
(03:31'02")
10.47 (-32.39)
1000 / 58901
60
07'00"
(03:38'02")
8.57 (-34.29)
1000 / 59901
61
06'44"
(03:44'46")
8.91 (-33.95)
1000 / 60901
62
01'51"
(03:46'37")
32.43 (-10.42)
1000 / 61901
63
01'52"
(03:48'29")
32.14 (-10.71)
1000 / 62901
64
01'54"
(03:50'23")
31.58 (-11.28)
1000 / 63901
65
02'03"
(03:52'26")
29.27 (-13.59)
1000 / 64901
66
01'44"
(03:54'10")
34.62 (-8.24)
1000 / 65901
67
02'00"
(03:56'10")
30.00 (-12.86)
1000 / 66901
68
01'36"
(03:57'46")
37.50 (-5.36)
1000 / 67901
69
01'29"
(03:59'15")
40.45 (-2.41)
1000 / 68901
70
01'28"
(04:00'43")
40.91 (-1.95)
1000 / 69901
71
01'24"
(04:02'07")
42.86
1000 / 70901
72
01'47"
(04:03'54")
33.64 (-9.21)
1000 / 71901
73
01'40"
(04:05'34")
15.00 (-27.86)
415 / 72317
賽後評分:
有練有差，沒有練 成績就很差@@
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
80.00 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
-1.4 %
2
27.5
1.1 %
3
27.9
2.8 %
4
15.4
6.0 %
5
11.4
7.0 %
6
12.5
5.7 %
7
11.8
6.0 %
8
12.4
5.3 %
9
15.7
3.7 %
10
11.8
6.7 %
11
12.2
6.3 %
12
29.8
-3.1 %
13
7.4
-4.2 %
14
28.8
-7.2 %
15
30.5
-7.5 %
16
30.0
-5.4 %
17
32.4
-8.1 %
18
33.0
-6.3 %
19
37.5
-4.1 %
20
39.6
-3.7 %
21
36.0
-1.5 %
22
34.3
-1.0 %
23
24.3
-2.2 %
24
24.7
2.0 %
25
6.7
1.9 %
26
16.1
4.9 %
27
22.9
-2.9 %
28
42.4
-5.4 %
29
41.9
-2.9 %
30
30.5
-1.5 %
31
23.7
2.6 %
32
18.0
3.8 %
33
14.2
5.3 %
34
31.9
-4.8 %
35
36.7
-3.3 %
36
36.4
-1.7 %
37
33.0
-1.1 %
38
22.5
-0.8 %
39
26.9
1.4 %
40
27.1
1.2 %
41
27.9
1.0 %
42
25.2
1.7 %
43
27.9
1.4 %
44
20.8
4.3 %
45
14.5
4.3 %
46
5.7
9.0 %
47
1800.0
-0.7 %
48
43.9
-1.3 %
49
35.6
-2.6 %
50
7.3
-3.0 %
51
13.9
4.5 %
52
9.2
6.6 %
53
9.0
8.5 %
54
9.4
6.1 %
55
8.2
5.8 %
56
6.1
-4.8 %
57
10.1
6.1 %
58
9.6
5.9 %
59
10.2
6.1 %
60
8.6
6.9 %
61
9.6
-6.0 %
62
32.4
-7.1 %
63
32.1
-4.7 %
64
31.3
-6.2 %
65
27.3
-4.8 %
66
36.0
-6.4 %
67
29.5
-6.9 %
68
36.7
-7.3 %
69
40.4
-6.5 %
70
40.4
-5.4 %
71
41.4
-3.8 %
72
31.6
-1.3 %
72.3
13.3
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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80.0 km | 03:41:00 | 21.7 km/h
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