陳胤宗 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

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半馬 | 01:44:24 | 04:56/km | 第10半馬

2018 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:44:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'12")

00:23'12"

00:47'06"

10 km

(00:47'06")

00:23'54" (+00'42")

15 km

(01:12'33")

00:25'27" (+02'15")

00:51'02" (+03'56")

20 km

(01:38'08")

00:25'35" (+02'23")

Finish

(01:44:24)

日期: 2018-02-04 07:00 - 卡路里: 1073 Cal - 總步數: 21080 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35"

1000 / 1000

215 / 101

2

04'42"

(09'18")

04'41" (+00'06")

1002 / 2002

213 / 100

3

04'39"

(13'57")

04'37" (+00'02")

1004 / 3007

211 / 102

4

04'36"

(18'33")

04'35"

1000 / 4007

207 / 104

5

04'39"

(23'12")

04'37" (+00'02")

1004 / 5012

204 / 105

展開計圈分析

嘉義

陳胤宗

·

賽後評分: …
給 5 星

2月累積里程 : 265.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

貝貝寧, 李宛玲和其他 21 人說推

·

張同心恭喜完賽！

2018-02-04 18:16 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-02-04 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'42"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'39"	00:23'12"
6	04'39"	00:27'51"
7	04'42"	00:32'33"
8	04'45"	00:37'18"
9	04'48"	00:42'06"
10	05'00"	00:47'06"
11	05'02"	00:52'08"
12	05'01"	00:57'09"
13	05'04"	01:02'13"
14	05'10"	01:07'23"
15	05'10"	01:12'33"
16	05'10"	01:17'43"
17	05'03"	01:22'46"
18	05'05"	01:27'51"
19	05'13"	01:33'04"
20	05'04"	01:38'08"
21	04'51"	01:42'59"
21.3	04'17"	01:44'24"

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