Jason YH Cheung 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

36.3 km | 06:17:31 | 10:23/km | 第15半馬

K.O.T.H. Tai Po 山野之王大埔

官方成績
日期	2018-02-04
成績	06:17:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'54")

00:54'54" (+12'03")

01:52'43" (+21'01")

10 km

(01:52'43")

00:57'49" (+14'58")

15 km

(02:36'41")

00:43'58" (+01'07")

01:31'42"

20 km

(03:24'25")

00:47'44" (+04'53")

25 km

(04:07'16")

00:42'51"

01:40'34" (+08'52")

30 km

(05:04'59")

00:57'43" (+14'52")

35 km

(06:04'34")

00:59'35" (+16'44")

00:00'00"

Finish

(06:17:31)

日期: 2018-02-04 09:00 - 總爬升: 1266 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1967 Cal - 平均步頻: 140

賽前宣言: Enjoy!

賽後評分: 好嗱凍🤧
給 4 星

2月累積里程 : 123.23 km

Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 : 269.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Laputa, William Yim 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	11'51"	00:20'19"
3	14'05"	00:34'24"
4	12'55"	00:47'19"
5	07'35"	00:54'54"
6	06'54"	01:01'48"
7	08'07"	01:09'55"
8	15'19"	01:25'14"
9	16'55"	01:42'09"
10	10'34"	01:52'43"
11	10'33"	02:03'16"
12	07'16"	02:10'32"
13	08'12"	02:18'44"
14	07'57"	02:26'41"
15	10'00"	02:36'41"
16	07'54"	02:44'35"
17	14'45"	02:59'20"
18	09'50"	03:09'10"
19	07'31"	03:16'41"
20	07'44"	03:24'25"
21	08'34"	03:32'59"
22	09'28"	03:42'27"
23	08'25"	03:50'52"
24	07'55"	03:58'47"
25	08'29"	04:07'16"
26	08'58"	04:16'14"
27	13'16"	04:29'30"
28	15'07"	04:44'37"
29	10'16"	04:54'53"
30	10'06"	05:04'59"
31	09'55"	05:14'54"
32	12'23"	05:27'17"
33	17'03"	05:44'20"
34	11'25"	05:55'45"
35	08'49"	06:04'34"
36	11'19"	06:15'53"
36.1	13'08"	06:17'31"

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