yingleelu 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
ID 4103

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:53:33 | 08:22/km | 第94馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	05:53:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:12'18"

10 km

(01:12'18")

00:37'11" (+02'04")

15 km

(01:54'14")

00:41'56" (+06'49")

01:22'32" (+10'14")

20 km

(02:34'50")

00:40'36" (+05'29")

25 km

(03:19'28")

00:44'38" (+09'31")

01:32'09" (+19'51")

30 km

(04:06'59")

00:47'31" (+12'24")

35 km

(04:50'02")

00:43'03" (+07'56")

01:29'25" (+17'07")

40 km

(05:36'24")

00:46'22" (+11'15")

Finish

(05:53:33)

日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 766 m - 卡路里: 1958 Cal - 總步數: 46538 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

賽後評分: 沒運動飲料
給 3 星

1月累積里程 : 92.83 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'50"	00:13'48"
3	07'20"	00:21'08"
4	07'04"	00:28'12"
5	06'55"	00:35'07"
6	07'29"	00:42'36"
7	06'41"	00:49'17"
8	06'24"	00:55'41"
9	08'05"	01:03'46"
10	08'32"	01:12'18"
11	06'32"	01:18'50"
12	07'53"	01:26'43"
13	09'31"	01:36'14"
14	10'03"	01:46'17"
15	07'57"	01:54'14"
16	07'38"	02:01'52"
17	07'43"	02:09'35"
18	09'12"	02:18'47"
19	07'21"	02:26'08"
20	08'42"	02:34'50"
21	07'41"	02:42'31"
22	08'46"	02:51'17"
23	07'11"	02:58'28"
24	12'07"	03:10'35"
25	08'53"	03:19'28"
26	08'45"	03:28'13"
27	10'38"	03:38'51"
28	13'07"	03:51'58"
29	07'00"	03:58'58"
30	08'01"	04:06'59"
31	06'33"	04:13'32"
32	10'02"	04:23'34"
33	09'09"	04:32'43"
34	09'49"	04:42'32"
35	07'30"	04:50'02"
36	08'28"	04:58'30"
37	09'46"	05:08'16"
38	10'39"	05:18'55"
39	10'22"	05:29'17"
40	07'07"	05:36'24"
41	08'00"	05:44'24"
42	07'33"	05:51'57"
42.2	06'59"	05:53'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km