Hao 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.2 km | 00:07:56 | 06:51/km

日期: 2018-02-06 21:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 63%

Pace: 07'01" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'56")

07'43" (+00'59")

155 / 1155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.07 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Kuo , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.2	07'41"	00:08'13"

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