OttoHsieh 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:55:00 | 05:30/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2018-02-10 05:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'03")

05'19" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'25")

05'22" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'08")

05'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'33")

05'25" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 衝啊～衝不動 😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 193.85 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Annie Ho, 黃世謀和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿志午安恭喜完賽

2018-02-10 12:03 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 午安恭喜完賽^_^週末愉快^ ^凸^-^凸

2018-02-10 12:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
3	05'23"	00:16'26"
4	05'42"	00:22'08"
5	05'25"	00:27'33"
6	05'26"	00:32'59"
7	05'23"	00:38'22"
8	05'14"	00:43'36"
9	05'16"	00:48'52"
10	05'27"	00:54'19"
10.1	05'05"	00:54'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km