開心廚王以家庭為重 2018/02/10 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:51:30 | 05:17/km | 第14半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:51:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:47'57"

10 km

(00:47'57")

00:24'58" (+01'59")

15 km

(01:14'13")

00:26'16" (+03'17")

00:57'08" (+09'11")

20 km

(01:45'05")

00:30'52" (+07'53")

Finish

(01:51:30)

日期: 2018-02-10 04:36 - 地點: 下營區 - 天氣: 風大微冷 - 卡路里: 1222 Cal - 總步數: 21024 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(57)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'15"

(04'15")

04'14"

1003 / 1003

191 / 123

04'21"

(08'36")

04'21" (+00'07")

999 / 2002

189 / 121

04'42"

(13'18")

04'41" (+00'27")

1002 / 3005

191 / 111

04'46"

(18'04")

04'46" (+00'32")

999 / 4005

192 / 108

04'55"

(22'59")

04'55" (+00'41")

999 / 5004

190 / 106

展開計圈分析

自主半馬No.21

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

2月累積里程 : 175.01 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'21"	00:08'36"
3	04'42"	00:13'18"
4	04'46"	00:18'04"
5	04'55"	00:22'59"
6	04'53"	00:27'52"
7	04'56"	00:32'48"
8	05'03"	00:37'51"
9	05'01"	00:42'52"
10	05'05"	00:47'57"
11	05'04"	00:53'01"
12	05'02"	00:58'03"
13	05'12"	01:03'15"
14	05'16"	01:08'31"
15	05'42"	01:14'13"
16	06'03"	01:20'16"
17	06'19"	01:26'35"
18	06'13"	01:32'48"
19	06'17"	01:39'05"
20	06'00"	01:45'05"
21	05'40"	01:50'45"
21.1	07'25"	01:51'30"