10.0 km | 00:54:56 | 05:29/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-02-10 |
| 成績 | 00:54:56 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:29/km |
日期: 2018-02-10 16:30 - 地點: 溪湖←→埔鹽 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 10586 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'12") | 1006 / 1006 | 198 / 91 |
| 2 | | 05'30" (+00'13") | 1001 / 2007 | 197 / 92 |
| 3 | | 05'26" (+00'09") | 1002 / 3009 | 196 / 93 |
| 4 | | 05'26" (+00'09") | 1002 / 4012 | 194 / 94 |
| 5 | | 05'32" (+00'15") | 1003 / 5016 | 191 / 93 |
| 6 | | 05'36" (+00'19") | 1004 / 6020 | 190 / 93 |
| 7 | | 05'29" (+00'12") | 1006 / 7026 | 192 / 94 |
| 8 | | 05'31" (+00'14") | 1003 / 8030 | 188 / 95 |
| 9 | | 05'19" (+00'02") | 1006 / 9036 | 188 / 99 |
| 10 | | 05'17" | 1005 / 10041 | 186 / 101 |
週末午後雙人跑🏃
多日的物理治療後,疼痛已較為紓緩
感謝"謝老闆"領跑十K
水瓶路跑,十K達標😁
賽後評分: 線上路跑 讚!!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
106.20 km 
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'31" | 00:11'01" |
| 3 | 05'27" | 00:16'28" |
| 4 | 05'27" | 00:21'55" |
| 5 | 05'34" | 00:27'29" |
| 6 | 05'38" | 00:33'07" |
| 7 | 05'28" | 00:38'35" |
| 8 | 05'33" | 00:44'08" |
| 9 | 05'21" | 00:49'29" |
| 10 | 05'19" | 00:54'48" |
| 10.0 | 09'04" | 00:54'56" |
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