半馬 | 01:53:58 | 05:24/km | 第33半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-02-11 |
| 成績 | 01:53:58 |
| 總名次 | 79 / 464 |
| 分組名次 | 22 / 107 |
| 平均速度 | 05:24/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'32" | 00:53'23" |
| 00:26'51" (+00'19") |
| 00:27'44" (+01'12") | 00:54'30" (+01'07") |
| 00:26'46" (+00'14") |
|
日期: 2018-02-11 07:15 - 地點: 長榮大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 18694 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'08") | 1005 / 1005 | 170 / 112 |
| 2 | | 05'19" (+00'15") | 1001 / 2007 | 169 / 110 |
| 3 | | 05'18" (+00'14") | 1006 / 3013 | 168 / 111 |
| 4 | | 05'15" (+00'11") | 1007 / 4021 | 168 / 112 |
| 5 | | 05'19" (+00'15") | 1004 / 5026 | 166 / 112 |
| 6 | | 05'19" (+00'15") | 1003 / 6030 | 168 / 111 |
| 7 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 7031 | 168 / 113 |
| 8 | | 05'36" (+00'32") | 1005 / 8036 | 164 / 108 |
| 9 | | 05'18" (+00'14") | 1008 / 9045 | 165 / 114 |
| 10 | | 05'17" (+00'13") | 1004 / 10049 | 161 / 116 |
| 11 | | 05'04" | 1008 / 11057 | 168 / 116 |
| 12 | | 05'24" (+00'20") | 1003 / 12060 | 165 / 111 |
| 13 | | 05'24" (+00'20") | 1006 / 13067 | 163 / 112 |
| 14 | | 05'33" (+00'29") | 1002 / 14070 | 160 / 111 |
| 15 | | 06'10" (+01'06") | 1001 / 15072 | 144 / 111 |
| 16 | | 05'07" (+00'03") | 1007 / 16079 | 171 / 113 |
| 17 | | 05'12" (+00'08") | 1001 / 17081 | 170 / 112 |
| 18 | | 05'41" (+00'37") | 1004 / 18086 | 150 / 116 |
| 19 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 19086 | 160 / 116 |
| 20 | | 05'18" (+00'14") | 1009 / 20096 | 159 / 117 |
| 21 | | 05'20" (+00'16") | 1009 / 21105 | 161 / 116 |
前陣子跑很少又變胖這場一開始就以調整為目標，想用5:20配完半馬，不過中間下雨跑起來有點不順，體重還是很大的影響，配速有點亂掉，最後慢了一些。這場的補給不錯，香腸，黑輪，魚丸湯，蝦子一大堆。跑完還有隊上煮麻油雞，感謝隊上大哥大嫂的辛勞。
賽後評分: 補給很好，賽道很無聊
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 142.11 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'20" | 00:10'32" |
| 3 | 05'21" | 00:15'53" |
| 4 | 05'15" | 00:21'08" |
| 5 | 05'24" | 00:26'32" |
| 6 | 05'21" | 00:31'53" |
| 7 | 05'15" | 00:37'08" |
| 8 | 05'35" | 00:42'43" |
| 9 | 05'21" | 00:48'04" |
| 10 | 05'19" | 00:53'23" |
| 11 | 05'07" | 00:58'30" |
| 12 | 05'26" | 01:03'56" |
| 13 | 05'27" | 01:09'23" |
| 14 | 05'35" | 01:14'58" |
| 15 | 06'09" | 01:21'07" |
| 16 | 05'10" | 01:26'17" |
| 17 | 05'13" | 01:31'30" |
| 18 | 05'43" | 01:37'13" |
| 19 | 05'21" | 01:42'34" |
| 20 | 05'19" | 01:47'53" |
| 21 | 05'23" | 01:53'16" |
| 21.1 | 05'34" | 01:53'56" |
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