昨天翻來翻去好難睡，蓋眠被好熱，伸出來又會冷。覺得自己狀況不太好，今天。
風大，下雨又有上下坡的比賽，完全沒在意料中，只能跑然後，別犯蠢就好。
越跑越強大的書中說的，當你站在起跑點時一切都不能改變，只需要專注比賽，然後別犯錯。
起跑一下後就脫掉外套，剩吊嘎跟短褲。
冷風很快就適應了。一場比賽裡，怎麼把自己調到最好很重要。跑時專注在前傾讓步幅大，步頻就在180&up之間變換。心率就靠著調整速度讓它在180以下。

一路上有上坡有下坡還有細雨，原本以為有機會破pb就差1分鐘，但已經緊繃了就算了。
跑完看到女生分組4以為沒上，哈哈！心想這場高手好多啊～直到朋友告訴我說是總4喔～我才開心起來。原來高手是我(誤
賺到一個紅包真開心。
謝謝魔鬼配速員陪跑，還遇到跑友俊廷在當志工，可惜我趕時間沒好好吃魚丸湯~