Nate Chen 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nate Chen 新竹
ID 282448

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10.0 km | 00:54:44 | 05:28/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2018-02-11 13:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'40"

(10'54")

05'40" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'21")

05'27" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'54")

05'32" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'36")

05'41" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

冷冷日都沒人要進入怠惰年假模式了…

賽後評分: 讚讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.05 km

asics M.fuzeX Rush 累積 : 461.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾宛霖, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'41"	00:10'21"
3	05'27"	00:15'48"
4	05'33"	00:21'21"
5	05'41"	00:27'02"
6	05'36"	00:32'38"
7	05'34"	00:38'12"
8	05'29"	00:43'41"
9	05'13"	00:48'54"
10	04'58"	00:53'52"
10.1	05'42"	00:54'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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