開心廚王以家庭為重 2018/02/12 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:51:20 | 05:16/km | 第15半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:51:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:50'25"

10 km

(00:50'25")

00:26'25" (+02'25")

15 km

(01:17'45")

00:27'20" (+03'20")

00:56'03" (+05'38")

20 km

(01:46'28")

00:28'43" (+04'43")

Finish

(01:51:20)

日期: 2018-02-12 04:57 - 總爬升: 124 m - 地點: 下營區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1222 Cal - 總步數: 20960 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'30"

(04'30")

04'29" (+00'07")

1000 / 1000

191 / 116

04'39"

(09'09")

04'38" (+00'16")

1003 / 2003

190 / 113

04'53"

(14'02")

04'53" (+00'31")

997 / 3001

187 / 108

05'01"

(19'03")

04'59" (+00'37")

1006 / 4007

188 / 106

05'00"

(24'03")

05'00" (+00'38")

999 / 5007

188 / 106

展開計圈分析

自主半馬No.22

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

2月累積里程 : 175.01 km

英雄馬拉松贈品累積 : 649.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'39"	00:09'09"
3	04'53"	00:14'02"
4	04'58"	00:19'00"
5	05'00"	00:24'00"
6	05'15"	00:29'15"
7	05'07"	00:34'22"
8	05'24"	00:39'46"
9	05'10"	00:44'56"
10	05'29"	00:50'25"
11	05'30"	00:55'55"
12	05'11"	01:01'06"
13	05'34"	01:06'40"
14	05'23"	01:12'03"
15	05'42"	01:17'45"
16	05'48"	01:23'33"
17	06'02"	01:29'35"
18	05'40"	01:35'15"
19	06'17"	01:41'32"
20	04'56"	01:46'28"
21	04'23"	01:50'51"
21.1	04'43"	01:51'20"