黃小唯 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:58:56 | 05:38/km | 第28半馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	01:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+00'05")

00:55'55"

10 km

(00:55'55")

00:27'55"

15 km

(01:24'14")

00:28'19" (+00'24")

00:56'34" (+00'39")

20 km

(01:52'29")

00:28'15" (+00'20")

Finish

(01:58:56)

日期: 2018-02-11 07:16 - 卡路里: 1419 Cal - 總步數: 19859 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'04"

(28'04")

05'36" (+00'01")

5011 / 5011

167 / 106

2

27'58"

(56'02")

05'35"

5005 / 10017

165 / 107

3

28'22"

(01:24'24")

05'40" (+00'05")

5002 / 15020

163 / 107

4

28'16"

(01:52'40")

05'38" (+00'03")

5003 / 20023

169 / 104

5

06'14"

(01:58'54")

05'39" (+00'04")

1102 / 21126

171 / 103

賽後評分: 😶
給 3 星

2月累積里程 : 136.20 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Irene, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'33"	00:11'10"
3	05'14"	00:16'24"
4	06'16"	00:22'40"
5	05'20"	00:28'00"
6	05'14"	00:33'14"
7	06'15"	00:39'29"
8	05'35"	00:45'04"
9	05'16"	00:50'20"
10	05'35"	00:55'55"
11	05'04"	01:00'59"
12	05'28"	01:06'27"
13	06'07"	01:12'34"
14	05'21"	01:17'55"
15	06'19"	01:24'14"
16	05'22"	01:29'36"
17	05'21"	01:34'57"
18	06'14"	01:41'11"
19	05'36"	01:46'47"
20	05'42"	01:52'29"
21	05'41"	01:58'10"
21.1	07'08"	01:58'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km