huatien 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

huatien 桃園
ID 240716

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10.0 km | 00:51:45 | 05:10/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:51:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

官方證書

huatien

日期: 2018-02-14 16:33 - 平均心率: 129 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'41")

05'10" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'50")

05'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'54")

05'04" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'58")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

huatien

·

賽後評分: 難得的好天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.07 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 135.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 莊玉麟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'21"	00:01'21"
2	05'10"	00:06'31"
3	05'08"	00:11'39"
4	05'05"	00:16'44"
5	05'04"	00:21'48"
6	05'05"	00:26'53"
7	05'09"	00:32'02"
8	05'03"	00:37'05"
9	05'07"	00:42'12"
10	05'11"	00:47'23"
10.0	07'11"	00:47'35"

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