陳順天 2014/01/12 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

全馬 | 05:58:35 | 08:29/km | 第9馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	05:58:35
總名次	1108 / 1495
分組名次	402 / 478
平均速度	08:29/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+00'46")

01:16'37" (+03'23")

10 km

(01:16'37")

00:43'23" (+10'55")

15 km

(02:04'25")

00:47'48" (+15'20")

02:00'05" (+46'51")

20 km

(03:16'42")

01:12'17" (+39'49")

25 km

(03:57'28")

00:40'46" (+08'18")

01:13'14"

30 km

(04:29'56")

00:32'28"

35 km

(05:05'24")

00:35'28" (+03'00")

01:16'50" (+03'36")

40 km

(05:46'46")

00:41'22" (+08'54")

Finish

(05:58:35)

日期: 2014-01-12 08:01 - 總爬升: 1026 m - 地點: 大雪山林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

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陳順天

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前一天還發燒38.8，今天居然還去跑了一場全馬，真是不要命了 !!
感冒發燒，今天還是按照既定行程，抱著不想浪費報名費的心情去跑，也評估過身體狀況應該負擔的了，不至於被關門，來參加大雪山馬拉松，還好有很多人陪我跑，不然真的會跑不下去 !! 上坡時真的吃足苦頭，一跑就喘，一喘就想咳，整個胸腔都在痛 !! 下坡就還好，可是沒那個體力全程跑下山 .
還有....跑過之後覺得大雪山森林馬，比合歡馬容易一些，我就是合歡馬有驗證過，昨天才敢去跑大雪山 .

賽前宣言: 2014 第一馬

1月累積里程 : 195.60 km

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shadow (LDS超馬團), 龍貓和其他 34 人說推

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觀看另 10 則留言

aming183 恭喜完賽

2014-01-13 19:50 ·

1 個人推

晴奈奈譖啦

2014-01-14 14:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'32"	00:12'50"
3	07'02"	00:19'52"
4	06'39"	00:26'31"
5	06'43"	00:33'14"
6	08'10"	00:41'24"
7	07'15"	00:48'39"
8	08'20"	00:56'59"
9	10'23"	01:07'22"
10	09'15"	01:16'37"
11	11'53"	01:28'30"
12	08'51"	01:37'21"
13	08'02"	01:45'23"
14	09'15"	01:54'38"
15	09'47"	02:04'25"
16	15'59"	02:20'24"
17	15'36"	02:36'00"
18	13'03"	02:49'03"
19	13'16"	03:02'19"
20	14'23"	03:16'42"
21	15'38"	03:32'20"
22	08'30"	03:40'50"
23	05'09"	03:45'59"
24	05'18"	03:51'17"
25	06'11"	03:57'28"
26	05'43"	04:03'11"
27	08'43"	04:11'54"
28	05'09"	04:17'03"
29	05'25"	04:22'28"
30	07'28"	04:29'56"
31	05'32"	04:35'28"
32	07'39"	04:43'07"
33	10'11"	04:53'18"
34	06'46"	05:00'04"
35	05'20"	05:05'24"
36	07'17"	05:12'41"
37	06'36"	05:19'17"
38	08'13"	05:27'30"
39	10'04"	05:37'34"
40	09'12"	05:46'46"
41	09'08"	05:55'54"
41.3	08'08"	05:58'41"