12.1 km | 01:07:52 | 05:37/km日期: 2018-02-14 18:13 - 地點: 成大自強 - 平均心率: 140 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 05'53" / 09'51" / 05'34" / 05'26" / 13'40" / 04'54" / 05'05" / 05'39" / 05'15" / 05'16" / 05'17" / 04'57" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'37" (+04'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'32" | 45 / 12045 |
今天下午開始放假，中午陸續出去辦了一些事情後，也去幫老婆排隊買了葡吉的羅宋麵包，又去幫老婆採買過年要吃的東西後 ，想跑步的fu就沒了...
但6點時要去拿古都馬的號碼布，還是到自強稍微跑一下好了。
來的時候漢仁已經跑完了，一開始但跑起來沒跑感，就陪大尤哥聊天走了一大段，原本想回家了，但看到士峰就聊了一會，得知他4點就來跑了，又看到阿如，教官...都很認真的在跑...就覺得有點慚愧，還是乖乖的跑了12K吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
221.12 km 
ASICS Tarther Japan 累積 :
1210.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 09'51" | 00:15'44" |
| 3 | 05'34" | 00:21'18" |
| 4 | 05'26" | 00:26'44" |
| 5 | 13'40" | 00:40'24" |
| 6 | 04'54" | 00:45'18" |
| 7 | 05'05" | 00:50'23" |
| 8 | 05'39" | 00:56'02" |
| 9 | 05'15" | 01:01'17" |
| 10 | 05'16" | 01:06'33" |
| 11 | 05'17" | 01:11'50" |
| 12 | 04'57" | 01:16'47" |
| 12.0 | 04'23" | 01:16'59" |
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