keats chi 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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半馬 | 01:58:23 | 05:36/km | 第9半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:58:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+00'15")

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:26'58" (+00'48")

15 km

(01:19'33")

00:26'10"

00:55'29" (+02'06")

20 km

(01:48'52")

00:29'19" (+03'09")

Finish

(01:58:23)

日期: 2018-02-14 16:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

賽後評分: 想跑就跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, Kent Hong （見成）和其他 61 人說推

·

觀看另 25 則留言

Dean迪恩恭喜自主線上馬輕鬆破二完賽，水丶水丶水

2018-02-18 19:23 ·

1 個人推

farmerboss 紀大的實力真的沒話說～＼(^o^)／

2018-02-20 13:09 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'22"	00:10'38"
3	05'14"	00:15'52"
4	05'18"	00:21'10"
5	05'15"	00:26'25"
6	05'24"	00:31'49"
7	05'23"	00:37'12"
8	05'18"	00:42'30"
9	05'41"	00:48'11"
10	05'12"	00:53'23"
11	05'10"	00:58'33"
12	05'21"	01:03'54"
13	05'07"	01:09'01"
14	05'15"	01:14'16"
15	05'17"	01:19'33"
16	05'20"	01:24'53"
17	05'33"	01:30'26"
18	05'47"	01:36'13"
19	05'43"	01:41'56"
20	06'56"	01:48'52"
21	07'03"	01:55'55"
21.2	10'37"	01:58'23"

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