魏木榮 2018/02/15 訓練日誌

魏木榮苗栗
ID 167909

141 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

魏木榮

半馬 | 01:54:00 | 05:24/km | 第10半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+05'04")

01:02'02" (+04'42")

10 km

(01:02'02")

00:29'33" (+02'08")

15 km

(01:31'57")

00:29'55" (+02'30")

00:57'20"

20 km

(01:59'22")

00:27'25"

Finish

(01:54:00)

日期: 2018-02-15 07:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'45")

1000 / 1000

05'33"

(11'02")

05'33" (+00'49")

1000 / 2000

05'36"

(16'39")

05'36" (+00'52")

1000 / 3000

05'38"

(22'17")

05'38" (+00'54")

1000 / 4000

05'33"

(27'51")

05'33" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

魏木榮

大安溪河堤

留言

苗栗

魏木榮

水門莊

留言

苗栗

魏木榮

山腳高鐵

留言

跑友們新春快樂…

賽後評分: 免費無負擔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.61 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 77.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林桂鄉, Belle 和其他 29 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Keven Peng 新年快樂~運動愉快

2018-02-16 17:26 ·

呂理用午安！恭喜線上路跑半馬順利完賽！

2018-02-20 14:55 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
2	05'33"	00:08'18"
3	05'37"	00:13'55"
4	05'38"	00:19'33"
5	12'56"	00:32'29"
6	05'42"	00:38'11"
7	06'02"	00:44'13"
8	05'56"	00:50'09"
9	05'57"	00:56'06"
10	05'56"	01:02'02"
11	10'12"	01:12'14"
12	04'45"	01:16'59"
13	04'54"	01:21'53"
14	05'06"	01:26'59"
15	04'58"	01:31'57"
16	06'02"	01:37'59"
17	05'12"	01:43'11"
18	05'25"	01:48'36"
19	05'20"	01:53'56"
20	05'26"	01:59'22"
21	05'30"	02:04'52"
21.0	04'22"	02:05'00"