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ian
新北市
ID 18604
456 位追隨者
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ian
29.0 km
|
02:44:28
|
05:40/km
|
第13半馬
日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2014-01-12
成績
02:44:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'50")
00:30'50" (+04'10")
00:58'03" (+03'04")
10 km
(00:58'03")
00:27'13" (+00'33")
15 km
(01:26'22")
00:28'19" (+01'39")
00:54'59"
20 km
(01:53'02")
00:26'40"
25 km
(02:19'54")
00:26'52" (+00'12")
00:00'00"
Finish
(02:44:28)
日期:
2014-01-12 06:38
-
總爬升:
403 m
-
地點:
日月潭
-
平均心率:
59
-
卡路里:
1996 Cal
-
溫度:
6°C
-
濕度:
74%
日月潭賽事除了破自己PB外還和一群團員們合照,只是人多不好玩。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
274.53 km
XT 上傳
| 10 years ago
KevinChen
,
Shaman
和其他
219
人說推
·
留言
觀看另 48 則留言
小成
恭喜完賽
2014-01-12 18:49 ·
1
個人推
Chinglin Cheng(鄭清林)
很棒喔!恭喜完賽..^_^..
2014-01-12 19:02 ·
1
個人推
山不耐熱
蝦密,Ian大也有跑這場!
我們成績相近,但沒遇到你啊
有事找你說
2014-01-12 19:07 ·
3
個人推
Stanely
ian大應該來雪山找雪女ㄉ說!這裡不會塞車!哈哈哈....恭喜完賽~
2014-01-12 19:08 ·
2
個人推
Jienchang
恭喜完賽~
2014-01-12 19:23 ·
1
個人推
peteryang
好厲害, 恭喜!!
2014-01-12 19:32 ·
1
個人推
Alyssa Lin
恭喜完賽
2014-01-12 19:43 ·
1
個人推
笨大熊
恭喜完賽
2014-01-12 19:46 ·
1
個人推
小吳 wucm
恭喜完賽~
2014-01-12 19:51 ·
1
個人推
紀小杰
恭喜完賽
2014-01-12 19:53 ·
1
個人推
X-Panda
恭喜完賽!
2014-01-12 19:55 ·
1
個人推
ESONG
恭喜完賽!
2014-01-12 20:01 ·
1
個人推
巫鴻儀
恭喜完賽
2014-01-12 20:15 ·
1
個人推
Juis
恭喜大哥遊日月潭順便完賽~XD
2014-01-12 20:27 ·
1
個人推
Jason 大叔
恭喜大哥完賽又破PB。
2014-01-12 20:30 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜順利完賽
2014-01-12 20:30 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2014-01-12 20:33 ·
1
個人推
吳聲甫
ian大哥恭喜完賽喔!
2014-01-12 20:49 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽!
2014-01-12 21:00 ·
1
個人推
Wen
恭喜完賽噢!
2014-01-12 21:14 ·
1
個人推
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2014-01-12 21:25 ·
1
個人推
黃琦淨
恭喜完賽喔!(*^o^*)
2014-01-12 21:32 ·
1
個人推
阿幹
恭喜順利完賽!
2014-01-12 21:36 ·
威
這一場後面幾K不好跑!
恭喜完賽!
2014-01-12 21:38 ·
1
個人推
喬伊
恭喜ian大哥以優異成績完賽!!
2014-01-12 21:40 ·
2
個人推
Kuroshio
沒有照片~~~~~合照呢>W<
2014-01-12 21:43 ·
2
個人推
💫SAM
恭喜完賽....
2014-01-12 21:50 ·
1
個人推
朱雅佳
謝謝大哥~恭喜大哥破PB耶!!!
2014-01-12 22:41 ·
1
個人推
紀小雄
恭禧ian大完賽
2014-01-12 22:43 ·
1
個人推
lvychen
恭喜完賽
2014-01-12 23:04 ·
1
個人推
winy
恭喜完賽喔!!
2014-01-12 23:21 ·
1
個人推
蕭輔政
恭喜完賽,讚喔~
2014-01-12 23:27 ·
1
個人推
Wendell
恭喜完賽~
2014-01-12 23:34 ·
1
個人推
王子(姐)
恭喜大哥破PB!!
2014-01-12 23:36 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜Ian大哥順利完賽!
2014-01-12 23:38 ·
1
個人推
Carrie
恭喜ian大哥破PB順利完賽^^
2014-01-12 23:42 ·
1
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vic huang
恭喜完賽~~
2014-01-13 07:17 ·
1
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鴻興 sean
恭喜完賽!
2014-01-13 08:42 ·
1
個人推
SHENG
恭喜大哥帶領團員完成這漂亮賽事!有多吃兩粒阿婆蛋!補一下嗎^^
2014-01-13 09:18 ·
1
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阿杰
恭喜ian哥破PB!
2014-01-13 09:33 ·
1
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Wallace
恭喜大哥輕鬆完賽!!
2014-01-13 11:22 ·
1
個人推
ian
謝謝大家的祝賀,這次跑的很舒服也很愉快,美中不足的是人好多,光是起跑就花了7分鐘才通過起點,跑了5k以後才順暢。
2014-01-13 12:29 ·
2
個人推
郭燒麵
恭喜大哥破PB完賽~
2014-01-13 12:57 ·
1
個人推
黃陳
恭喜完賽
2014-01-13 19:46 ·
1
個人推
顏大程
漂亮
2014-01-13 20:40 ·
1
個人推
georgef0130
Jan兄,恭喜完賽。
2014-01-13 21:39 ·
1
個人推
路跑在雲端(阿Paul)
加油!你會跑得更好!!!
2014-01-13 22:01 ·
1
個人推
Chi Cheng Lee
恭喜完賽~
2014-01-14 11:55 ·
1
個人推
米開朗
恭喜good~~
2014-01-14 21:52 ·
1
個人推
林景聰
恭喜完賽
跑山路還破PB
改天平路賽,成績必突飛猛進
2014-01-16 11:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
06'03"
00:14'11"
3
05'39"
00:19'50"
4
05'38"
00:25'28"
5
05'22"
00:30'50"
6
05'44"
00:36'34"
7
05'42"
00:42'16"
8
05'00"
00:47'16"
9
05'35"
00:52'51"
10
05'12"
00:58'03"
11
05'46"
01:03'49"
12
05'05"
01:08'54"
13
05'36"
01:14'30"
14
05'13"
01:19'43"
15
06'39"
01:26'22"
16
06'00"
01:32'22"
17
04'56"
01:37'18"
18
04'50"
01:42'08"
19
05'30"
01:47'38"
20
05'24"
01:53'02"
21
05'36"
01:58'38"
22
05'55"
02:04'33"
23
05'08"
02:09'41"
24
05'05"
02:14'46"
25
05'08"
02:19'54"
26
05'41"
02:25'35"
27
06'24"
02:31'59"
28
07'12"
02:39'11"
29
05'09"
02:44'20"
28.8
00'-50"
02:44'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
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