謝李歐 2014/01/12 訓練日誌

謝李歐新竹
ID 67003

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謝李歐

29.0 km | 02:19:54 | 04:49/km | 第3半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:19:54
總名次	65 / 3849
分組名次	12 / 702
平均速度	04:49/km

官方證書

謝李歐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40" (+00'12")

00:47'55"

10 km

(00:47'55")

00:24'15" (+00'47")

15 km

(01:12'41")

00:24'46" (+01'18")

00:48'54" (+00'59")

20 km

(01:36'49")

00:24'08" (+00'40")

25 km

(02:00'17")

00:23'28"

00:00'00"

Finish

(02:19:54)

日期: 2014-01-12 08:00 - 卡路里: 1592 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

新竹

謝李歐

前一天遊玩時的美麗黃昏

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新竹

謝李歐

留言

前五公里原本想跑5:00~5:10/k，
可是開跑後大集團一陣衝衝衝..
看了錶有點抖想留體力，
不過就盡量跟著跑跑看，
中間幾段坡都覺得調適OK，
但最後的長上坡還是炸了，
被超強阿伯巴過去時跟我大喊一聲加油，太溫馨了Q_Q

日月潭環湖美景無敵呀
開始起跑不久霧鎖潭面的景緻，
就已經有人忍不住停下拍照，
中間有一段陽光從葉隙間灑下形成上帝光，
有帶手機的話我就會拿出來狂拍了XD

補傳GPX，怎麼距離跟高度圖都秀斗..

賽前宣言: 上坡不期不待，下坡不受傷害

1月累積里程 : 213.64 km

MIZUNO WAVE RIDER 16 累積 : 890.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林錫宏, YCY 和其他 36 人說推

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觀看另 11 則留言

一切如夢幻泡影恭喜完賽！

2014-01-13 23:06 ·

1 個人推

ant 恭喜完賽

2014-01-14 17:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'29"	00:09'31"
3	04'43"	00:14'14"
4	04'46"	00:19'00"
5	04'40"	00:23'40"
6	05'15"	00:28'55"
7	05'10"	00:34'05"
8	04'16"	00:38'21"
9	04'47"	00:43'08"
10	04'47"	00:47'55"
11	05'02"	00:52'57"
12	04'17"	00:57'14"
13	04'51"	01:02'05"
14	05'03"	01:07'08"
15	05'33"	01:12'41"
16	05'36"	01:18'17"
17	04'13"	01:22'30"
18	04'20"	01:26'50"
19	04'52"	01:31'42"
20	05'07"	01:36'49"
21	05'13"	01:42'02"
22	04'56"	01:46'58"
23	04'14"	01:51'12"
24	04'20"	01:55'32"
25	04'45"	02:00'17"
26	05'43"	02:06'00"
27	06'33"	02:12'33"
27.8	06'22"	02:17'28"