Peter Chen 2014/01/12 訓練日誌

Peter Chen 高雄
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Peter Chen

29.0 km | 02:27:18 | 05:04/km | 第6半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:27:18
總名次	98 / -
分組名次	38 / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04"

00:50'16"

10 km

(00:50'16")

00:25'12" (+00'08")

15 km

(01:17'52")

00:27'36" (+02'32")

00:53'36" (+03'20")

20 km

(01:43'52")

00:26'00" (+00'56")

25 km

(02:09'20")

00:25'28" (+00'24")

00:00'00"

Finish

(02:27:18)

日期: 2014-01-12 06:33 - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

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第一次參加25K以上的比賽，也是目前為止跑過最多上下坡的比賽。本來想當作準備初馬的Long run練習，MAF心率下配5分速，加上吃補給上廁所預計兩個半小時可以跑完。開頭5公里是美到不行的日月潭風光，想說照這樣下去應該可以穩穩跑。誰知道這根本是一條讓你練完會變身柏原龍二的山路道場！！(應該要怪自己安排太少山路練習XD)。熬到最後5K，前面那些上下坡已經有種把LSD練習累積的耐力快用完的Fu...不過沒關係只要最後是平路，照心跳帶顯示還可以開450。爸特！爸特！就在到最後3K的補給站時我傻眼了。眼前是一條左彎右拐綿延到天邊的超級上坡！！！我用哀怨的眼神看了看遞水給我的美眉，她用憐憫的聲音說了聲加油！！啊烏~~~然後配速就很囧的變成730....雖然GPS顯示少了快1.5K...最後還是在預計的兩個半小時跑完！！獎牌好看風景漂亮很開心！！

賽前宣言: 跑跑跑

1月累積里程 : 269.55 km

Skerchers Go Run2 累積 : 652.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

michael, ricky tseng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	04'52"	00:20'12"
5	04'52"	00:25'04"
6	05'36"	00:30'40"
7	04'56"	00:35'36"
8	04'28"	00:40'04"
9	04'56"	00:45'00"
10	05'16"	00:50'16"
11	05'36"	00:55'52"
12	04'32"	01:00'24"
13	05'16"	01:05'40"
14	05'52"	01:11'32"
15	06'20"	01:17'52"
16	05'52"	01:23'44"
17	04'32"	01:28'16"
18	04'52"	01:33'08"
19	05'08"	01:38'16"
20	05'36"	01:43'52"
21	05'32"	01:49'24"
22	04'24"	01:53'48"
23	04'48"	01:58'36"
24	04'56"	02:03'32"
25	05'48"	02:09'20"
26	06'44"	02:16'04"
27	07'16"	02:23'20"
27.6	04'43"	02:26'16"