白亮亮 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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28.4 km | 01:21:25 | 20.9 km/h

日期: 2018-02-16 15:26 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.34 (-25.23)

998 / 998

2

02'29"

(05'26")

24.32 (-21.25)

1003 / 2002

3

02'15"

(07'41")

26.87 (-18.70)

1000 / 3003

4

02'21"

(10'02")

25.71 (-19.86)

1002 / 4005

5

02'46"

(12'48")

21.82 (-23.75)

1002 / 5007

展開計圈分析

南投

白亮亮

·

南投

白亮亮

·

^^

2月累積里程 : 28.38 km

GlANT PROPEL ADVANCED1 黑吉兒

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

みが, Alice 和其他 18 人說推

·

Phoebe-Meredith 同鄉，新年快樂狗年狗來富

2018-02-16 21:02 ·

1 個人推

白亮亮早安呀！太好了收到同鄉的祝福^^ 新年快樂

2018-02-17 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-3.4 %
2	24.7	-2.0 %
3	26.7	-3.5 %
4	25.5	2.2 %
5	21.7	-2.7 %
6	19.5	3.7 %
7	13.0	5.1 %
8	11.7	8.3 %
9	15.3	8.0 %
10	14.3	4.8 %
11	14.1	4.1 %
12	13.7	5.3 %
13	19.3	2.0 %
14	15.5	3.3 %
15	18.7	-5.5 %
16	37.9	-2.3 %
17	37.5	-4.2 %
18	15.2	-4.6 %
19	37.5	-4.3 %
20	22.0	-4.0 %
21	45.6	-6.3 %
22	42.9	-5.2 %
23	45.6	-5.8 %
24	20.6	3.5 %
25	23.2	2.0 %
26	28.6	-3.0 %
27	28.1	2.8 %
28	30.5	-0.9 %
28.4	13.7	5.0 %

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