Maxwell 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Maxwell 台北市
ID 121692

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5.1 km | 00:33:16 | 06:30/km

日期: 2018-02-16 17:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'50" / 06'50" / 06'14" / 06'15" / 06'27" / 06'03" /

台北市

Maxwell

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.49 km

mizuno rider 20 累積 : 741.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'50"	00:13'40"
3	06'14"	00:19'54"
4	06'15"	00:26'09"
5	06'27"	00:32'36"
5.1	06'00"	00:33'16"

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