wjw1229 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

wjw1229 新北市
ID 855

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第22馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11" (+01'31")

00:54'32" (+06'47")

10 km

(00:54'32")

00:30'21" (+07'41")

15 km

(01:25'51")

00:31'19" (+08'39")

01:05'42" (+17'57")

20 km

(02:00'14")

00:34'23" (+11'43")

25 km

(02:24'42")

00:24'28" (+01'48")

00:48'28" (+00'43")

30 km

(02:48'42")

00:24'00" (+01'20")

35 km

(03:11'22")

00:22'40"

00:47'45"

40 km

(03:36'27")

00:25'05" (+02'25")

Finish

()

日期: 2014-01-12 08:00 - 總爬升: 1014 m - 卡路里: 3220 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'30" (+00'06")

1004 / 1004

2

04'48"

(09'20")

04'48" (+00'24")

996 / 2001

3

04'54"

(14'14")

04'52" (+00'28")

1004 / 3005

4

04'58"

(19'12")

04'53" (+00'29")

1014 / 4020

5

05'03"

(24'15")

05'04" (+00'40")

994 / 5015

展開計圈分析

1月累積里程 : 236.94 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿展, smke 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'48"	00:09'20"
3	04'54"	00:14'14"
4	04'54"	00:19'08"
5	05'03"	00:24'11"
6	05'24"	00:29'35"
7	05'40"	00:35'15"
8	06'11"	00:41'26"
9	06'37"	00:48'03"
10	06'29"	00:54'32"
11	06'50"	01:01'22"
12	06'19"	01:07'41"
13	06'08"	01:13'49"
14	05'44"	01:19'33"
15	06'18"	01:25'51"
16	06'43"	01:32'34"
17	06'19"	01:38'53"
18	07'01"	01:45'54"
19	06'55"	01:52'49"
20	07'25"	02:00'14"
21	06'31"	02:06'45"
22	04'21"	02:11'06"
23	04'27"	02:15'33"
24	04'34"	02:20'07"
25	04'35"	02:24'42"
26	04'34"	02:29'16"
27	04'58"	02:34'14"
28	04'50"	02:39'04"
29	05'00"	02:44'04"
30	04'38"	02:48'42"
31	04'27"	02:53'09"
32	04'28"	02:57'37"
33	04'21"	03:01'58"
34	04'47"	03:06'45"
35	04'37"	03:11'22"
36	04'43"	03:16'05"
37	05'18"	03:21'23"
38	04'59"	03:26'22"
39	05'08"	03:31'30"
40	04'57"	03:36'27"
41	04'55"	03:41'22"
41.2	11'19"	03:43'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km