廖家成 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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12.4 km | 01:09:36 | 05:37/km

日期: 2018-02-17 07:45 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'47" / 05'31" / 05'32" / 05'36" / 05'23" / 05'31" / 05'31" / 05'11" / 05'53" / 05'31" / 05'23" / 05'33" / 08'22" /

基本訓練

2月累積里程 : 216.70 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 瑋紋（跑後山）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'32"	00:16'50"
4	05'36"	00:22'26"
5	05'23"	00:27'49"
6	05'31"	00:33'20"
7	05'31"	00:38'51"
8	05'11"	00:44'02"
9	05'53"	00:49'55"
10	05'31"	00:55'26"
11	05'23"	01:00'49"
12	05'33"	01:06'22"
12.4	08'24"	01:09'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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