凃凱傑 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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67.1 km | 02:29:45 | 26.9 km/h

日期: 2018-02-17 09:35 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'53"

(01:22'53")

28.12 (-3.18)

38630 / 38630

2

14'29"

(01:37'22")

20.45 (-10.85)

4920 / 43550

3

14'32"

(01:51'55")

18.85 (-12.46)

4550 / 48100

4

11'28"

(02:03'23")

27.91 (-3.40)

5302 / 53403

5

26'04"

(02:29'27")

31.30

13586 / 66990

6

00'18"

(02:29'45")

18.09 (-13.21)

90 / 67081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 330.69 km

axman Falcon S3

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

SoloRunnerKen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-0.3 %
2	35.6	-0.7 %
3	31.0	1.2 %
4	29.5	-0.5 %
5	26.9	1.2 %
6	24.5	-0.4 %
7	25.5	1.0 %
8	23.5	-0.6 %
9	27.9	-0.2 %
10	31.3	1.0 %
11	29.8	-0.1 %
12	32.1	1.0 %
13	33.0	-0.3 %
14	36.7	1.0 %
15	35.3	-0.1 %
16	34.3	1.0 %
17	27.1	-0.2 %
18	29.0	-0.4 %
19	29.5	1.0 %
20	24.8	2.0 %
21	31.0	-0.4 %
22	24.2	-0.1 %
23	28.6	-0.1 %
24	28.6	-1.0 %
25	26.7	1.0 %
26	22.9	1.2 %
27	21.8	-0.7 %
28	24.3	-0.4 %
29	23.5	-0.4 %
30	25.7	1.5 %
31	28.6	-1.0 %
32	28.6	1.0 %
33	28.8	-0.7 %
34	28.3	-0.6 %
35	27.9	1.0 %
36	28.3	1.0 %
37	28.1	-0.2 %
38	29.0	-0.4 %
39	22.5	2.0 %
40	14.7	-0.7 %
41	12.5	-0.1 %
42	24.0	1.0 %
43	9.1	1.7 %
44	22.5	1.4 %
45	18.3	4.3 %
46	26.7	1.8 %
47	22.5	2.7 %
48	12.2	7.3 %
49	23.8	-2.3 %
50	29.0	-3.8 %
51	33.0	-4.6 %
52	36.7	-5.8 %
53	27.5	-0.6 %
54	19.4	-1.0 %
55	31.6	-0.5 %
56	34.0	-0.4 %
57	35.0	-0.2 %
58	32.1	1.0 %
59	28.6	-0.4 %
60	30.8	1.0 %
61	28.8	-0.5 %
62	33.0	-0.4 %
63	34.0	-0.4 %
64	28.8	-0.2 %
65	28.6	-0.6 %
66	30.5	-0.7 %
67	36.0	1.5 %
67.1	17.2	1.0 %

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