稱頭 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:51:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2018-02-17 16:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

05'04"

2095 / 2095

2

11'01"

(21'39")

05'15" (+00'11")

2093 / 4189

3

11'10"

(32'49")

05'19" (+00'15")

2099 / 6289

4

10'58"

(43'47")

05'14" (+00'10")

2091 / 8380

5

08'10"

(51'58")

05'00"

1630 / 10011

賽後評分: 感覺還行
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.38 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 316.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Cutelabi Chen 和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2018-02-17 18:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'18"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	05'27"	00:20'44"
5	05'09"	00:25'53"
6	05'24"	00:31'17"
7	05'11"	00:36'28"
8	05'21"	00:41'49"
9	05'09"	00:46'58"
10	04'57"	00:51'55"
10.0	04'17"	00:51'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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