楊廣隆 2018/02/18 訓練日誌

楊廣隆桃園
ID 287137

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楊廣隆

全馬 | 05:02:29 | 07:10/km | 第4馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	05:02:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+03'59")

01:12'44" (+03'13")

10 km

(01:12'44")

00:35'38" (+02'31")

15 km

(01:51'26")

00:38'42" (+05'35")

01:15'02" (+05'31")

20 km

(02:27'46")

00:36'20" (+03'13")

25 km

(03:00'53")

00:33'07"

01:09'31"

30 km

(03:37'17")

00:36'24" (+03'17")

35 km

(04:13'15")

00:35'58" (+02'51")

01:11'31" (+02'00")

40 km

(04:48'48")

00:35'33" (+02'26")

Finish

(05:02:29)

日期: 2018-02-18 01:35 - 總爬升: 281 m - 地點: 夜鷺繞出去又繞回來 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'14"

(08'14")

08'18" (+02'47")

990 / 990

07'36"

(15'50")

07'32" (+02'01")

1008 / 1999

07'08"

(22'58")

07'09" (+01'38")

997 / 2996

06'54"

(29'52")

06'48" (+01'17")

1012 / 4008

07'14"

(37'06")

07'14" (+01'43")

998 / 5007

展開計圈分析

桃園

楊廣隆

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桃園

楊廣隆

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初三給自己一場42.195的對話

賽後評分: 跑就對了
給 4 星

2月累積里程 : 222.85 km

阿拖阿拖累積 : 13989.5 km

Android - Sony F5121 上傳 | 6 years ago

淑君, 陳瑤瑤和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'34"	00:15'54"
3	07'10"	00:23'04"
4	06'48"	00:29'52"
5	07'14"	00:37'06"
6	07'07"	00:44'13"
7	07'14"	00:51'27"
8	06'50"	00:58'17"
9	06'50"	01:05'07"
10	07'37"	01:12'44"
11	07'13"	01:19'57"
12	08'02"	01:27'59"
13	09'32"	01:37'31"
14	06'37"	01:44'08"
15	07'18"	01:51'26"
16	07'09"	01:58'35"
17	07'27"	02:06'02"
18	07'24"	02:13'26"
19	07'16"	02:20'42"
20	07'04"	02:27'46"
21	06'52"	02:34'38"
22	06'33"	02:41'11"
23	06'54"	02:48'05"
24	06'28"	02:54'33"
25	06'20"	03:00'53"
26	08'49"	03:09'42"
27	06'11"	03:15'53"
28	06'00"	03:21'53"
29	09'09"	03:31'02"
30	06'15"	03:37'17"
31	06'19"	03:43'36"
32	06'19"	03:49'55"
33	06'40"	03:56'35"
34	10'07"	04:06'42"
35	06'33"	04:13'15"
36	06'55"	04:20'10"
37	06'30"	04:26'40"
38	06'20"	04:33'00"
39	08'37"	04:41'37"
40	07'11"	04:48'48"
41	05'37"	04:54'25"
42	05'33"	04:59'58"
42.2	12'34"	05:02'29"