沈朝松 2018/02/18 訓練日誌

沈朝松台南
ID 193827

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沈朝松

半馬 | 02:16:20 | 06:27/km | 第16半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	02:16:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34" (+05'47")

01:05'21" (+01'31")

10 km

(01:05'21")

00:29'47"

15 km

(01:36'15")

00:30'54" (+01'07")

01:03'50"

20 km

(02:09'11")

00:32'56" (+03'09")

Finish

(02:16:20)

日期: 2018-02-18 16:16 - 地點: 新營 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 22738 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

05'30"

1006 / 1006

174 / 103

05'36"

(11'09")

05'33" (+00'03")

1008 / 2015

175 / 102

06'27"

(17'36")

06'26" (+00'56")

1000 / 3016

126 / 122

12'06"

(29'42")

12'00" (+06'30")

1007 / 4023

88 / 93

05'55"

(35'37")

05'52" (+00'22")

1006 / 5030

173 / 98

展開計圈分析

台南

沈朝松

留言

年假......漫長的消肚之路-1

賽前宣言: 半馬...

賽後評分: 還好..終於遇到可以跑步的好天氣
給 4 星

2月累積里程 : 105.64 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 1513.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

藍天(Tsung), Marx Kuo 和其他 6 人說推

留言

吉哥水啦

2018-02-18 20:06 ·

1 個人推

沈朝松謝謝順吉哥~

2018-02-18 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	06'30"	00:17'36"
4	12'03"	00:29'39"
5	05'55"	00:35'34"
6	05'49"	00:41'23"
7	06'00"	00:47'23"
8	06'02"	00:53'25"
9	05'58"	00:59'23"
10	05'58"	01:05'21"
11	06'41"	01:12'02"
12	06'00"	01:18'02"
13	06'00"	01:24'02"
14	06'01"	01:30'03"
15	06'12"	01:36'15"
16	06'47"	01:43'02"
17	06'18"	01:49'20"
18	06'25"	01:55'45"
19	06'36"	02:02'21"
20	06'50"	02:09'11"
21	06'28"	02:15'39"
22	07'02"	02:22'41"
22.3	06'54"	02:24'33"