spin 2012/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

spin 宜蘭
ID 5517

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10.8 km | 00:52:27 | 04:52/km

日期: 2012-10-03 22:29 - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 581 Cal

Pace: 04'53" / 05'06" / 04'53" / 04'54" / 04'55" / 05'16" / 04'29" / 04'48" / 05'11" / 03'57" / 05'21" /

10月累積里程 : 44.89 km

GPX 上傳 | 12 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'06"	00:09'59"
3	04'53"	00:14'52"
4	04'54"	00:19'46"
5	04'55"	00:24'41"
6	05'16"	00:29'57"
7	04'29"	00:34'26"
8	04'48"	00:39'14"
9	05'11"	00:44'25"
10	03'57"	00:48'22"
10.8	05'21"	00:52'27"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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