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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:23:29
|
07:39/km
|
第136馬
第四屆花現龍井馬拉松賽
官方成績
日期
2018-01-28
成績
05:23:29
總名次
377 / 588
分組名次
52 / 90
平均速度
07:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'34")
00:32'34"
01:05'35"
10 km
(01:05'35")
00:33'01" (+00'27")
15 km
(01:39'45")
00:34'10" (+01'36")
01:09'17" (+03'42")
20 km
(02:14'52")
00:35'07" (+02'33")
25 km
(02:51'01")
00:36'09" (+03'35")
01:15'13" (+09'38")
30 km
(03:30'05")
00:39'04" (+06'30")
35 km
(04:11'32")
00:41'27" (+08'53")
01:28'10" (+22'35")
40 km
(04:58'15")
00:46'43" (+14'09")
Finish
(05:23:29)
日期:
2018-01-28 06:30
-
平均心率:
69
-
卡路里:
3506 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'06" (+00'55")
1006 / 1006
2
06'27"
(13'36")
06'22" (+00'11")
1012 / 2018
3
06'20"
(19'56")
06'20" (+00'09")
998 / 3017
4
06'23"
(26'19")
06'18" (+00'07")
1010 / 4028
5
06'30"
(32'49")
06'26" (+00'15")
1010 / 5038
展開計圈分析
6
06'32"
(39'21")
06'30" (+00'19")
1003 / 6042
7
06'22"
(45'43")
06'20" (+00'09")
1004 / 7046
8
07'21"
(53'04")
07'16" (+01'05")
1009 / 8056
9
06'40"
(59'44")
06'39" (+00'28")
1000 / 9057
10
06'18"
(01:06'02")
06'13" (+00'02")
1011 / 10069
11
07'03"
(01:13'05")
07'02" (+00'51")
1000 / 11069
12
06'15"
(01:19'20")
06'11"
1010 / 12080
13
06'26"
(01:25'46")
06'25" (+00'14")
1001 / 13081
14
07'57"
(01:33'43")
07'57" (+01'46")
999 / 14081
15
06'34"
(01:40'17")
06'31" (+00'20")
1007 / 15089
16
07'16"
(01:47'33")
07'15" (+01'04")
1000 / 16089
17
06'55"
(01:54'28")
06'51" (+00'40")
1007 / 17097
18
06'40"
(02:01'08")
06'34" (+00'23")
1013 / 18111
19
08'01"
(02:09'09")
07'54" (+01'43")
1012 / 19124
20
06'32"
(02:15'41")
06'27" (+00'16")
1010 / 20134
21
06'35"
(02:22'16")
06'33" (+00'22")
1003 / 21138
22
08'08"
(02:30'24")
07'59" (+01'48")
1018 / 22157
23
06'38"
(02:37'02")
06'34" (+00'23")
1008 / 23165
24
06'46"
(02:43'48")
06'43" (+00'32")
1006 / 24172
25
08'26"
(02:52'14")
08'22" (+02'11")
1007 / 25179
26
07'13"
(02:59'27")
07'11" (+01'00")
1003 / 26183
27
08'01"
(03:07'28")
07'58" (+01'47")
1004 / 27187
28
07'22"
(03:14'50")
07'17" (+01'06")
1009 / 28196
29
07'18"
(03:22'08")
07'12" (+01'01")
1012 / 29208
30
09'45"
(03:31'53")
09'41" (+03'30")
1005 / 30214
31
07'54"
(03:39'47")
07'51" (+01'40")
1004 / 31218
32
07'46"
(03:47'33")
07'40" (+01'29")
1010 / 32229
33
09'26"
(03:56'59")
09'22" (+03'11")
1005 / 33235
34
08'38"
(04:05'37")
08'35" (+02'24")
1005 / 34240
35
09'10"
(04:14'47")
09'02" (+02'51")
1014 / 35254
36
08'01"
(04:22'48")
07'55" (+01'44")
1010 / 36265
37
08'25"
(04:31'13")
08'21" (+02'10")
1007 / 37272
38
08'50"
(04:40'03")
08'46" (+02'35")
1006 / 38279
39
11'54"
(04:51'57")
11'45" (+05'34")
1011 / 39290
40
09'08"
(05:01'05")
09'08" (+02'57")
999 / 40289
41
09'38"
(05:10'43")
09'36" (+03'25")
1002 / 41292
42
11'10"
(05:21'53")
11'05" (+04'54")
1006 / 42299
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
189.88 km
XT 上傳
| 6 years ago
胡淑琍
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'21"
00:13'30"
3
06'21"
00:19'51"
4
06'19"
00:26'10"
5
06'24"
00:32'34"
6
06'32"
00:39'06"
7
06'19"
00:45'25"
8
07'20"
00:52'45"
9
06'39"
00:59'24"
10
06'11"
01:05'35"
11
07'06"
01:12'41"
12
06'09"
01:18'50"
13
06'25"
01:25'15"
14
07'56"
01:33'11"
15
06'34"
01:39'45"
16
07'15"
01:47'00"
17
06'50"
01:53'50"
18
06'36"
02:00'26"
19
07'56"
02:08'22"
20
06'30"
02:14'52"
21
06'30"
02:21'22"
22
08'01"
02:29'23"
23
06'36"
02:35'59"
24
06'42"
02:42'41"
25
08'20"
02:51'01"
26
07'12"
02:58'13"
27
06'41"
03:04'54"
28
08'36"
03:13'30"
29
07'06"
03:20'36"
30
09'29"
03:30'05"
31
07'56"
03:38'01"
32
07'54"
03:45'55"
33
09'24"
03:55'19"
34
07'59"
04:03'18"
35
08'14"
04:11'32"
36
09'13"
04:20'45"
37
08'07"
04:28'52"
38
08'35"
04:37'27"
39
11'22"
04:48'49"
40
09'26"
04:58'15"
41
10'36"
05:08'51"
42
09'46"
05:18'37"
42.2
21'26"
05:23'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 05:23:29 | 07:39/km | 第136馬
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