古智仲 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 05:55:23 | 08:25/km | 第138馬

2018 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松

官方成績
日期	2018-02-04
成績	05:55:23
總名次	320 / 476
分組名次	29 / 41
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49"

01:18'17"

10 km

(01:18'17")

00:41'28" (+04'39")

15 km

(01:55'07")

00:36'50" (+00'01")

01:19'00" (+00'43")

20 km

(02:37'17")

00:42'10" (+05'21")

25 km

(03:19'28")

00:42'11" (+05'22")

01:29'36" (+11'19")

30 km

(04:06'53")

00:47'25" (+10'36")

35 km

(04:50'00")

00:43'07" (+06'18")

01:27'41" (+09'24")

40 km

(05:34'34")

00:44'34" (+07'45")

Finish

(05:55:23)

日期: 2018-02-04 06:29 - 總爬升: 969 m - 地點: 嘉義縣大埔鄉湖濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3604 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'20"

1007 / 1007

2

07'05"

(12'28")

07'03" (+01'43")

1002 / 2010

3

08'57"

(21'25")

08'51" (+03'31")

1010 / 3020

4

08'14"

(29'39")

08'08" (+02'48")

1011 / 4032

5

07'29"

(37'08")

07'27" (+02'07")

1002 / 5035

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

2月累積里程 : 210.78 km

XT 上傳 | 6 years ago

胡淑琍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	07'05"	00:12'25"
3	08'49"	00:21'14"
4	08'13"	00:29'27"
5	07'22"	00:36'49"
6	08'19"	00:45'08"
7	06'52"	00:52'00"
8	09'34"	01:01'34"
9	08'35"	01:10'09"
10	08'08"	01:18'17"
11	08'07"	01:26'24"
12	06'41"	01:33'05"
13	06'58"	01:40'03"
14	08'57"	01:49'00"
15	06'07"	01:55'07"
16	07'09"	02:02'16"
17	09'11"	02:11'27"
18	07'04"	02:18'31"
19	10'23"	02:28'54"
20	08'23"	02:37'17"
21	06'39"	02:43'56"
22	09'09"	02:53'05"
23	09'20"	03:02'25"
24	07'46"	03:10'11"
25	09'17"	03:19'28"
26	10'04"	03:29'32"
27	09'04"	03:38'36"
28	09'22"	03:47'58"
29	09'31"	03:57'29"
30	09'24"	04:06'53"
31	08'11"	04:15'04"
32	09'36"	04:24'40"
33	11'24"	04:36'04"
34	07'35"	04:43'39"
35	06'21"	04:50'00"
36	08'13"	04:58'13"
37	09'43"	05:07'56"
38	10'21"	05:18'17"
39	08'05"	05:26'22"
40	08'12"	05:34'34"
41	07'23"	05:41'57"
42	07'05"	05:49'02"
42.6	11'04"	05:55'23"

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