蔡德甫 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

290 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:55:32 | 05:32/km

日期: 2018-02-23 18:25 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9304 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'58" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'23" / 05'27" / 05'22" / 05'21" / 05'21" / 05'16" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'47")

1002 / 1002

162 / 102

2

05'42"

(11'44")

05'40" (+00'26")

1003 / 2006

165 / 106

3

05'34"

(17'18")

05'32" (+00'18")

1004 / 3010

166 / 108

4

05'33"

(22'51")

05'31" (+00'17")

1005 / 4015

165 / 109

5

05'23"

(28'14")

05'21" (+00'07")

1003 / 5019

167 / 111

展開計圈分析

新竹

蔡德甫

·

聽說明天高雄的氣温最高會來到30度，看起來目標要下修20分鐘。

2月累積里程 : 312.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 跑步楠和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	05'33"	00:17'12"
4	05'30"	00:22'42"
5	05'23"	00:28'05"
6	05'27"	00:33'32"
7	05'22"	00:38'54"
8	05'21"	00:44'15"
9	05'21"	00:49'36"
10	05'16"	00:54'52"
10.0	19'06"	00:55'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h