吳駿宇 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳駿宇澎湖
ID 335782

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10.0 km | 01:13:14 | 07:19/km

2018 奔向世界最美麗海灣元宵星光路跑錦標賽

官方成績
日期	2018-02-24
成績	01:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2018-02-24 16:02 - 地點: 烏崁 - 平均心率: 121 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'30")

06'53" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'20"

(20'50")

07'20" (+01'29")

1000 / 3000

4

09'03"

(29'54")

09'03" (+03'12")

1000 / 4000

5

06'02"

(35'57")

06'02" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

吳駿宇

·

賽前宣言: 目標50分內跑完

賽後評分: 大會用心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.46 km

亞瑟士虎走五代累積 : 734.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳節亮, Bang-Guo Tsai 和其他 3 人說推

·

陳節亮恭喜完賽!

2018-02-25 17:56 ·

1 個人推

吳駿宇感謝學長

2018-02-28 22:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'53"	00:13'45"
3	07'21"	00:21'06"
4	09'07"	00:30'13"
5	07'12"	00:37'25"
6	11'27"	00:48'52"
7	09'11"	00:58'03"
8	08'21"	01:06'24"
9	09'37"	01:16'01"
9.7	07'29"	01:21'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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