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    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    25.0 km | 01:39:37 | 03:59/km | 第33半馬
    2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-25
    成績01:39:37
    總名次20 / 7658
    分組名次3 / 2022
    平均速度03:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'26")
    		00:19'26"00:39'18"
    10 km(00:39'18")
    		00:19'52" (+00'26")
    15 km(00:59'16")
    		00:19'58" (+00'32")00:40'03" (+00'45")
    20 km(01:19'21")
    		00:20'05" (+00'39")
    25 km(01:39'40")
    		00:20'19" (+00'53")00:00'00"
    Finish(01:39:37)

    日期: 2018-02-25 06:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1552 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'42"  (03'42")
    		03'42"1000 / 1000
    2
    03'52"  (07'34")
    		03'52" (+00'10")1000 / 2000
    3
    03'57"  (11'31")
    		03'57" (+00'15")1000 / 3000
    4
    03'49"  (15'21")
    		03'49" (+00'07")1000 / 4000
    5
    03'57"  (19'19")
    		03'57" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'52"  (23'12")
    		03'52" (+00'10")1000 / 6000
    7
    03'56"  (27'08")
    		03'56" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'06"  (31'15")
    		04'06" (+00'24")1000 / 8000
    9
    03'55"  (35'10")
    		03'55" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'00"  (39'11")
    		04'00" (+00'18")1000 / 10000
    11
    03'56"  (43'07")
    		03'56" (+00'14")1000 / 11000
    12
    03'49"  (46'57")
    		03'49" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'03"  (51'01")
    		04'03" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'04"  (55'05")
    		04'04" (+00'22")1000 / 14000
    15
    04'03"  (59'08")
    		04'03" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'02"  (01:03'10")
    		04'02" (+00'20")1000 / 16000
    17
    04'02"  (01:07'12")
    		04'02" (+00'20")1000 / 17000
    18
    03'58"  (01:11'10")
    		03'58" (+00'16")1000 / 18000
    19
    04'01"  (01:15'12")
    		04'01" (+00'19")1000 / 19000
    20
    04'01"  (01:19'14")
    		04'01" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'10"  (01:23'24")
    		04'10" (+00'28")1000 / 21000
    22
    04'02"  (01:27'27")
    		04'02" (+00'20")1000 / 22000
    23
    04'08"  (01:31'35")
    		04'08" (+00'26")1000 / 23000
    24
    04'01"  (01:35'37")
    		04'01" (+00'19")1000 / 24000
    25
    03'54"  (01:39'32")
    		03'54" (+00'12")1003 / 25003
    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區1201~146065~79%
    2:M馬拉松配速區1460~164579~89%
    3:T乳酸耐力區1645~170189~92%
    4:A無氧耐力區1701~180292~97.5%
    5:I最大耗氧區1802~184997.5~100%
    最大心率為1849 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 400.50 km Nike zoom streak 6 flyknit 白 累積 : 278.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳冠良, °°溪湖人⊙ω⊙» 和其他 18 人說推
    · 留言
    姜宗文 恭喜澤神百分內高速上凸台完賽喔！
    2018-02-25 12:25 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-02-25 20:58 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    203'53"00:07'41"
    303'57"00:11'38"
    403'50"00:15'28"
    503'58"00:19'26"
    603'52"00:23'18"
    703'57"00:27'15"
    804'06"00:31'21"
    903'57"00:35'18"
    1004'00"00:39'18"
    1103'57"00:43'15"
    1203'50"00:47'05"
    1304'03"00:51'08"
    1404'09"00:55'17"
    1503'59"00:59'16"
    1604'02"01:03'18"
    1704'02"01:07'20"
    1803'58"01:11'18"
    1904'02"01:15'20"
    2004'01"01:19'21"
    2104'11"01:23'32"
    2204'02"01:27'34"
    2304'09"01:31'43"
    2404'01"01:35'44"
    25.003'55"01:39'40"

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