王哲修 2018/02/25 訓練日誌

王哲修台南
ID 307306

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王哲修

25.0 km | 02:04:52 | 04:59/km | 第19半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:04:52
總名次	155 / 5771
分組名次	44 / -
平均速度	04:59/km

官方證書

王哲修

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31"

00:46'47"

10 km

(00:46'47")

00:25'16" (+03'45")

15 km

(01:11'00")

00:24'13" (+02'42")

00:51'41" (+04'54")

20 km

(01:38'28")

00:27'28" (+05'57")

25 km

(02:05'03")

00:26'35" (+05'04")

00:00'00"

Finish

(02:04:52)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 368 m - 地點: 高雄國家體育場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

04'02"

(07'56")

04'02" (+00'09")

1000 / 2000

04'24"

(12'20")

04'24" (+00'31")

1000 / 3000

04'28"

(16'49")

04'28" (+00'35")

1000 / 4000

04'41"

(21'30")

04'41" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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比賽區段分析 https://www.marathonsworld.com/artapp/RaceAnalysis.php?raceId=10271

賽前宣言: 獎牌好漂釀

賽後評分: 果然有國際級賽事的排場，讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

壬家和侯筱玫說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'03"	00:07'57"
3	04'24"	00:12'21"
4	04'28"	00:16'49"
5	04'42"	00:21'31"
6	04'55"	00:26'26"
7	04'59"	00:31'25"
8	05'32"	00:36'57"
9	04'54"	00:41'51"
10	04'56"	00:46'47"
11	05'18"	00:52'05"
12	04'34"	00:56'39"
13	04'49"	01:01'28"
14	04'46"	01:06'14"
15	04'46"	01:11'00"
16	05'25"	01:16'25"
17	05'34"	01:21'59"
18	05'31"	01:27'30"
19	05'42"	01:33'12"
20	05'16"	01:38'28"
21	05'33"	01:44'01"
22	05'35"	01:49'36"
23	05'46"	01:55'22"
24	05'20"	02:00'42"
24.9	05'01"	02:05'03"