張永生 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

張永生高雄
ID 73162

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25.0 km | 01:55:37 | 04:37/km | 第19半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'26")

00:21'26"

00:43'43"

10 km

(00:43'43")

00:22'17" (+00'51")

15 km

(01:06'13")

00:22'30" (+01'04")

00:45'54" (+02'11")

20 km

(01:29'37")

00:23'24" (+01'58")

25 km

(01:55'37")

00:26'00" (+04'34")

00:00'00"

Finish

(01:55:37)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'16")

04'16" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'27"

(12'43")

04'27" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'59")

04'15" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'27"

(21'26")

04'27" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張永生

·

賽前宣言: .......

賽後評分: 。。。。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 368.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, 張志華和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'17"	00:08'16"
3	04'28"	00:12'44"
4	04'15"	00:16'59"
5	04'27"	00:21'26"
6	04'22"	00:25'48"
7	04'27"	00:30'15"
8	04'36"	00:34'51"
9	04'22"	00:39'13"
10	04'30"	00:43'43"
11	04'33"	00:48'16"
12	04'22"	00:52'38"
13	04'45"	00:57'23"
14	04'25"	01:01'48"
15	04'25"	01:06'13"
16	04'36"	01:10'49"
17	04'32"	01:15'21"
18	04'41"	01:20'02"
19	04'37"	01:24'39"
20	04'58"	01:29'37"
21	04'48"	01:34'25"
22	05'19"	01:39'44"
23	06'31"	01:46'15"
24	05'09"	01:51'24"
24.8	05'21"	01:55'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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