鄭吉兒 2018/02/25 訓練日誌

鄭吉兒台北市
ID 108026

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鄭吉兒

25.0 km | 02:20:00 | 05:36/km | 第27半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18"

00:55'09"

10 km

(00:55'09")

00:27'51" (+00'33")

15 km

(01:24'10")

00:29'01" (+01'43")

00:57'07" (+01'58")

20 km

(01:52'16")

00:28'06" (+00'48")

25 km

(02:20'00")

00:27'44" (+00'26")

00:00'00"

Finish

(02:20:00)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 595 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

05'18"

(10'58")

05'18"

1000 / 2000

05'32"

(16'30")

05'32" (+00'14")

1000 / 3000

05'18"

(21'49")

05'18"

1000 / 4000

05'28"

(27'18")

05'28" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭吉兒

留言

第三次高雄超半馬
很熱啊～
不過又進步很開心

賽前宣言: 第三次參加耶!

賽後評分: 交管還是被擋下好幾次
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.64 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 : 1633.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 大衛王和其他 9 人說推

留言

大衛王恭喜漂亮完賽^^

2018-03-05 22:48 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'19"	00:10'58"
3	05'33"	00:16'31"
4	05'19"	00:21'50"
5	05'28"	00:27'18"
6	05'28"	00:32'46"
7	05'32"	00:38'18"
8	05'47"	00:44'05"
9	05'27"	00:49'32"
10	05'37"	00:55'09"
11	06'36"	01:01'45"
12	05'24"	01:07'09"
13	05'44"	01:12'53"
14	05'38"	01:18'31"
15	05'39"	01:24'10"
16	05'48"	01:29'58"
17	05'44"	01:35'42"
18	05'32"	01:41'14"
19	05'22"	01:46'36"
20	05'40"	01:52'16"
21	06'12"	01:58'28"
22	05'33"	02:04'01"
23	05'50"	02:09'51"
24	05'23"	02:15'14"
25.0	04'52"	02:20'00"