25.0 km | 02:22:36 | 05:42/km | 第11半馬官方成績 |
日期 | 2018-02-25 |
成績 | 02:22:36 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:42/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'09" | 00:54'48" |
| 00:27'39" (+00'30") |
| 00:28'36" (+01'27") | 00:58'20" (+03'32") |
| 00:29'44" (+02'35") |
| 00:29'54" (+02'45") | 00:00'00" |
|
日期: 2018-02-25 06:40 - 總爬升: 351 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 7點之後就變熱了 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'55" (+00'40") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'41" (+00'26") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'41" (+00'26") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'01" (+00'46") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'48" (+00'33") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'17" (+01'02") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'56" (+00'41") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'10" (+00'55") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'07" (+00'52") | 1000 / 22000 |
23 | | 06'16" (+01'01") | 1000 / 23000 |
24 | | 06'01" (+00'46") | 1000 / 24000 |
25 | | 05'49" (+00'34") | 907 / 24907 |
賽後評分: 今天大致OK,
2點缺撼:
一.老天爺不賞臉PM2.5紅色警戒
二.老話一句城市馬還是會造成用路人的不便,雖然主辦單位今年已提早在過年前的各路口樹立路跑牌,還是一樣喇叭聲不斷,這還是需要高雄全體市民在“高雄馬”這天有共識,因為我發現國外來跑馬的人,今年變多了,友善高雄,讓我們一同努力。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.18 km 惡魚夾腳拖 藍色 累積 :
283.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'16" | 00:10'50" |
3 | 05'29" | 00:16'19" |
4 | 05'18" | 00:21'37" |
5 | 05'32" | 00:27'09" |
6 | 05'27" | 00:32'36" |
7 | 05'23" | 00:37'59" |
8 | 05'44" | 00:43'43" |
9 | 05'22" | 00:49'05" |
10 | 05'43" | 00:54'48" |
11 | 05'46" | 01:00'34" |
12 | 05'31" | 01:06'05" |
13 | 05'56" | 01:12'01" |
14 | 05'41" | 01:17'42" |
15 | 05'42" | 01:23'24" |
16 | 06'02" | 01:29'26" |
17 | 05'48" | 01:35'14" |
18 | 06'18" | 01:41'32" |
19 | 05'56" | 01:47'28" |
20 | 05'40" | 01:53'08" |
21 | 06'11" | 01:59'19" |
22 | 06'07" | 02:05'26" |
23 | 06'17" | 02:11'43" |
24 | 06'02" | 02:17'45" |
24.9 | 05'49" | 02:23'02" |