蕭文傑 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文傑彰化
ID 346076

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:41:48 | 04:37/km | 第4半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:41:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32" (+03'41")

00:45'38"

10 km

(00:45'38")

00:23'06" (+04'15")

15 km

(01:15'32")

00:29'54" (+11'03")

00:48'45" (+03'07")

20 km

(01:34'23")

00:18'51"

Finish

(01:41:48)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 284 m - 地點: 豐原 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1252 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'46")

04'22"

1000 / 2000

3

04'23"

(13'10")

04'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'46"

(17'57")

04'46" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'35"

(22'32")

04'35" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

蕭文傑

·

幸運撿到分7哈哈

賽前宣言: 練身體

賽後評分: 普通的賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃可晨, May 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

Water man 強大

2018-02-25 19:27 ·

1 個人推

陳建延好強，對文傑來說好像不是山路的感覺！

2018-02-25 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'23"	00:08'47"
3	04'24"	00:13'11"
4	04'46"	00:17'57"
5	04'35"	00:22'32"
6	04'46"	00:27'18"
7	04'33"	00:31'51"
8	04'43"	00:36'34"
9	04'30"	00:41'04"
10	04'34"	00:45'38"
11	05'46"	00:51'24"
12	04'38"	00:56'02"
13	04'32"	01:00'34"
14	04'56"	01:05'30"
15	10'02"	01:15'32"
16	00'03"	01:15'35"
17	04'46"	01:20'21"
18	04'39"	01:25'00"
19	04'51"	01:29'51"
20	04'32"	01:34'23"
21	04'27"	01:38'50"
21.7	04'23"	01:41'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h